Oksanhakulenkillä

Kirsikkatomaatin taimet kasvavat silmissä. Pian ei enää Fiskarsista mukaan napatut oksat riitä pituudessa tukemaan taimia, joten oli aika lähteä oksanhakureissulle. Ja mikähän siinä oli yhdistää oksien hakeminen lenkkiin. Ensin reippaalla vauhdilla kohteeseen ja siellä sitten rauhallisesti hengaillen, luonnosta nauttien ja keppejä bongaillen. 🙂

1.jpg

2.jpg

4.jpg

Tuli samalla huomattua, että lenkkeillessä kun yleensä kuuntelen musiikkia, niin siinä vaiheessa kun päätyy metsään niin ehdottomasti kannattaa ottaa kuulokkeet pois korvista. Jestas, sitä lintujen laulua ja muita luonnon ääniä.

7.jpg

Satakieli iloisesti lauleskeli ja morsianta itselleen etsiskeli. Västäräkki pomppi kiveltä toiselle. Sepelkyyhky huhuili jossain kauempana ja mustarastas koitti parhaansa mukaan piilotella ruohikossa.

9.jpg

Muita lintuja en tunnistanut lauluäänestä, mutta kyllä sitä konserttia mielellään kuunteli. Hymyilin vastaantulleille ihmisille ja koirille. Hymyilin isälle ja pojalle, jotka olivat rannalla kalastamassa ja vanhemmille rouville, jotka taittoivat matkaansa sauvoin ja kertoivat, kuinka koko elämänsä ajan on siellä rannassa (missä isä ja poika olivat) pidetty nuotiota. Kenties siellä paisteltiin kalasaalista. 🙂

10.jpg

Niin ja tulihan niitä keppejäkin mukaan. Loppumatka taittui taas reippain askelin ja kokonaismatkaksi tuli 4,4 klometriä ja aikaa 1h 10min. 

Niin upeasti paistaa aurinko, että vaikka en lenkille enää niinkään tänään halaja niin jonnekin ulos olisi kiva mennä. Ah, kesä. <3

Tänä viikonloppuna on vielä ohjelmassa taimien istutus isompiin astioihin ja siinä ajattelin noita keppejäkin hyödyntää. Tästä lisää sitten tarkemmin, kun taimisiirto on tehtynä. Kivaa lauantaita kaikille! 🙂

 

 

Fit-lehden tarjous

Tilasin tsemppariksi elämäntapamuutokseen Fit-lehden*. Lehdestä saanee motivaatiota ja oppii uusia asioita. Mikä vaan motivoi ja tsemppaa eteenpäin, niin kyllä kiitos. 🙂

kuva%201.jpg

Tartuin mielestäni aika edulliseen kuuden kuukauden tilaustarjoukseen ja mukaan tuli Cityshoppari vuodelle 2014 ja jälkikäteen tilaajalahjaksi mineraalimeikkisetti. 

kuva%203.jpg

kuva%204.jpg

kuva%205.jpg

Ehkä maailma hieman avartuisi. Siis tämä parempitapainen ja -vointinen maailma. 🙂 

fitELSE_tarjous.jpg

Klikkaa tästä itsesi Fit-lehden erikoistarjoukseen. 6 numeroa vain 21,90 ja valitsemasi huipputilaajalahja!*

Luetteko te muita kuin sisustuslehtiä – jos niitäkään – ja saatteko niistä lisämotivaatiota esimerkiksi juuri hyvinvointiin elämän eri osa-alueilla?

* Postaus sisältää mainoslinkkejä

Treenivaatteita Bubbleroomilta

Ihana auringonpaiste! <3 Paistaako teillä muillakin? Näin iltaa myöten valon määrä lisääntyy kotonani ja alkuillasta jonnekin kahdeksaan/yhdeksään saa olla rullaverho kiinni, jos meinaa nähdä telkkaria. 😀 Mutta eipä mitään, kunhan ei tuu liian kuuma kesällä (vieläkin ahdistaa kuumuus edellisen asunnon kuumuuden vuoksi) ja pääsee kotona paistetta myös piiloon.

Ulkonahan auringonpaiste ei häiritse – ellei ole hellekeli – kun siellä se on ihan hyvä. Odotankin jo kesäisiä kävelylenkkejä. Nyt alkaa olla jo urheiluvaatetilanne parempi tai niin ainakin oletan. Yhdet capri-trikoot ovat jo saapuneet ja ovat sopivat ja vielä odotan muutamaa vaatetta. Bubbleroomilla* kävin katsastamassa valikoimaa ja sieltä tilasin viileimmille keleille hupparin sekä mukavuussyistä urheilurintsikat.

halens-svettisjacka-svartchampagne-94757

Ihastuin tähän huppariin*, koska se oli jotenkin niin ”mun näköinen”. 😀 Musta yksinkertainen takki, jossa samppanjan väriset tehosteet. Hillitty ja hallittu, mii laik!

Eliza%20Seamless%20Top.jpg

Only Play -tuotesarjan urheiluliivit*, joissa topatut kupit. Olen tottunut käyttämään pehmustettuja liivejä ja uskon, että nämä ovat siksi minulle hyvät. Toivotaan vain, että olen valinnut oikean koon ja liivit ovat sopivat. Muutaman kerran lenkillä käydessäni olen jo toivonut mukavampaa asua.

T-paitojen ja toppien osalta näyttää edelleen siltä, että tulen turvautumaan jo kaapissa oleviin paitoihin. Paitoja menee kuitenkin useampi lyhyessä ajassa – ellei kerta viikkoon lenkkeile – että tuntuu juuri nyt hölmöltä satsata useampi kymppi paitoihin. Ehkä sitten joskus myöhemmin. 🙂

Nyt Salkkareiden pariin ja viettämään muutoinkin mukavaa ja rentouttavaa perjantai-iltaa!

 

* Postaus sisältää mainoslinkkejä

 

Sukkasunnuntai

Eilen oli hyvä päivä. Sain hoidettua loppuun yhden haastattelutekstin ystäväni seminaarityötä varten ja muutoin olen vain rentoutunut ja syönyt hyvin (oikein). Toissapäivänä sallin itselleni herkkupäivän ja söin suklaata niin, että kalorit vaan paukkuivat. 🙂

1554349_10152110962737075_30578511136982

Eilen illalla lähdin kiertelemään lähitienoita, polkuja ja katuja, joille en aiemmin ollut poikennut. Mukavasti ja nopeasti on tosiaan luonto alkanut herätä, kuten uumoilinkin. Aika kliseisiähän kaikki maisema- ja luontokuvat ovat, mutta enpä vaan mahtanut itselleni mitään ja niin räpsin muutamia kuvia aurinkoisen lenkkini varrelta.

kuva%204.jpg

kuva%201.jpg

kuva%202.jpg

kuva%205.jpg

kuva%201-1.jpg

Ihan kohtalaista tahtia tuli kuljettua ja kun noita tuntemattomampia katuja asteli, niin aikakin kului huomaamatta.

kuva%203.jpg

Sain pitkästä aikaa hankittua lohta ja paistoinkin uunissa kilon mötikän. Yksi annos eilen, toisen laitoin jääkaappiin odottamaan tätä päivää ja useamman annoksen viskasin pakkaseen. Kala on näillä nykyhinnoilla kyllä harvinaista herkkua. <3

kuva%205-1.jpg

Tein eilen myös vielä yhden tilauksen urheiluvaatteisiin liittyen ja siitä myöhemmin lisää. Jos kaikki tilaamani vaatteet ovat sopivia, niin kasassa on sitten ihan perussetti, jolla pärjää kivasti. Puuttuvat osat löytyy varmasti kaapista. Vaatteisiin ja vaatekaappeihin liittyen on myös hieman suunnitelmia ja palaan suunnitelmani pariin pian. 🙂

Mukavaa toista pääsiäispäivää kaikille!

 

Treenivaatteita tilaukseen

Mä menin nyt sitten tilaamaan parit vaatekappaleet lenkkeilyvaatteiksi. Päällimmäisenä tietenkin menovehkeet kesäkeleille eli lyhyttä housua ja paitaa. Lisäksi yhdet pitkälahkeiset trikoot.

Puma%20Ess%20Gym%20racerback%20tank%20to

Puma%20Ess%20Studio%20capri%20.jpg

Budget Sportista hihaton Puman treenitoppi ja caprit. Toppi on teknistä materiaalia verkkosisäosalla, caprit jotain ihan tavallista.

Nike%20Filament%20Tight%20treenitrikoot%

Niken pitkät trikoot tilasin XXL.fi:stä. Kaikki ostokset olivat alehinnoilla. Vieläkään ei mieluista tavallisen mallista treenipaitaa löytynyt sopivalla hinnalla, joten voi olla, että menen tavallisilla paidoilla, jos kaapista löytyy ja jään seurailemaan urheiluvaatevalikoimia. Urheilurintsikat/-toppi olisi kyllä hyvä lisä, mutta koska vain kävelen reippaasti, niin kyse ei ole juuri muusta kuin mukavuudesta.

Mä olen vielä hiukan hämilläni tekemistäni tilauksista. En oikein tiedä mitä ajatella, kun en ole tottunut mitään treenejä tekemään, että varsinaisia treenivaatteita olisin tarvinnut. Verkkareilla/leggareilla ja t-paidoilla olen mennyt tähän asti. Tätä täytyy selkeästi vielä sulatella. 🙂

 

Eksyssissä urheiluvaateviidakossa

Tarvitseeko lenkkeilyyn kunnon urheiluvaatteet? Riittääkö kesällä caprileggingssit/shortsit ja t-paita/toppi? Helpottaisiko hikoilua helteessä, jos vaate olisi jonkinlaista teknistä materiaalia? Riittääkö reippaille kävelylenkeille tavalliset rintaliivit vai kannattaako hankkia urheilurintsikat? Täytyykö niiden olla ihan urheilumalliset isolla U:lla vai riittääkö semmoinen rinnan alle jäävä urheilutoppi? Ostaako urheiluliivit, -paitoja ja -housuja vai hamstraisiko kaupan alelaarista kasan tavallisia t-paitoja ja trikooleggingssejä?

Siinä on kysymystä kerrakseen eikä mulla ole hajuakaan mitä tekisin. Piipahdin kuitenkin parissa verkkokaupassa ja tässä muutama poiminta Bubbleroomilta*.

Bubbleroom%20treenitoppi.jpgBubbleroom%20Only%20urheilutoppi.jpg

Treenitoppi* ja Printed Training Top* 

Bubbleroom%20urheilutrikoot.jpgBubbleroom%20verryttelyhousut.jpg

Urheilutrikoot* ja Verryttelyhousut*

Lieneekö syy materiaaleissa vai missä, mutta mielestäni treenivaatteet ovat aika hintavia. Löytyy joukosta toki edullisempiakin – kuten nämä poimintani – mutta monesti hinnat kieppuvat 40-80 euron hujakoilla.

Mihin kannattaa satsata ensin, jos tosiaan päätyisin ostamaan itselleni treenivaatteet? Nyt tosiaan joudun käymään lenkillä joko arkileggingsseilläni tai vaihtoehtoisesti collegehousuilla, joita käytän kotona. Mitä mä teen, auttakee urheiluvaateviidakkoon eksynyttä! 😀

 

* Postaus sisältää mainoslinkkejä

Lenkille loiks!

Tänään aurinkoinen keli innosti sen verran, että jaksoin sujauttaa jalat lenkkareihin ja lähteä lenkille. Mä niin odotan, että kasvillisuus alkaa herätä kohta henkiin. Nyt ovat vielä luvanneet niin hyviä kelejä, että saattaa luonto ottaakin aikamoisen harppauksen kohti vehreyttä. 🙂

eka.jpg

toka.jpg

kolmas.jpg

nelj%C3%A4s.jpg

viides.jpg

kuudes.jpg

seitsem%C3%A4s.jpg

kahdeksas.jpg

yhdeks%C3%A4s.jpg

Ja näin kiva on lenkkeillä! 😉

yhdestoista.jpg

Nyt Suurimman pudottajan pariin ja sitten odottelemaan Greyn anatomian alkamista. Kivaa iltaa kaikille! 🙂

 

Lenkkeily aloitettu

Tällä viikolla aloitin varovaisesti lenkkeilyn. Lenkkeilyni on ihan vaan reipasta kävelyä. Kävin lenkillä tiistaina ja eilen. Molemmat kerrat menin saman reitin, lähinnä siitä syystä, että tiistain lenkin pituus ei ollut tallentunut puhelimeeni ja halusin tietää, miten pitkä lenkkini oli. Olin arvoinut matkaksi muutaman kilometrin ja olin ihan oikeassa. Matkaa tuli noin kolme kilometriä. Liikunnan ohella kuitenkin pointti on myös ulkoilmasta sekä maisemista nauttiminen.

IMAG0887.jpg

IMAG0890.jpg

IMAG0891.jpg

IMAG0892.jpg

IMAG0894.jpg

IMAG0895.jpg

IMAG0896.jpg

Kun lenkillä pääsee siihen moodiin, että veri on alkanut kiertää ja lihakset ovat lämmenneet ympärillä olevan huomaa paremmin. Hymy leviää huulille ympäristöä tarkkaillessa ja kenties ympäristöön liittyvien muistojen tupsallehdessa mieleen. Eilen hymyilin nuorehkolle pariskunnalle, joka oli vaunujuoksulenkillä. Se oli vain jotenkin niin leppoisan ja helpon näköistä ja pariskunta tuntui nauttivan kovasti. Toisen hymyn huulille nosti eräälle terassille aidan päälle nostettu ruukkunarsissi. Ah, kevät. Ehkä lempivuodenaikani… luonto ja ihmiset heräävät talviuniltaan, ulkona tuoksuu keväältä ja lämpö ei ole tukahduttavan kuumaa. Uusia mahdollisuuksia, uusi alku. 

Screenshot_2014-03-28-23-21-17.jpg

Aurinkoista viikonloppua! <3

 

Uuden elämän aineksia?

Täällä on pari viikkoa opeteltu uusia asioita. Asioita, joiden pitäisi periaatteessa olla itsestäänselviä ja pitkään jo elämässä mukana olleita. Aina ei kuitenkaan kaikki mene niin kuin Strömsössä ja vielä 35-vuotiaanakin joutuu opettelemaan säännöllisyyttä ja terveellisempää elämäntapaa. Toivottavasti tällä kertaa kaikki tai edes suurin osa uusista ja ”uusista” asioista jäisi ihan tavaksi ja arkeen. Tässä vähän kuvia siitä, mitä täällä on ollut meneillään. Instagramissa ja mun omassa Facebookissa olijat ovat varmaankin saaneet näistä jo yliannostuksen, mutta teille muille tämä.

IMG_20140311_141805.jpg

Tavalliset kaurahiutaleet ovat ainakin vielä toistaiseksi vaihtuneet gluteenittomiin, koska punnitsen vielä viljattoman ruokavalion kokeilemista (vaikka en hirveästi viljatuotteita käytäkään kaurapuuroa lukuunottamatta) ja aloitin siitä, että yritän karsia viljan (ja hiilareiden) määrää jo nyt ja gluteenittomissa hiutaleissa ei ainakaan ole niitä jäämiä muista viljoista. 

IMG_20140314_194416.jpg

IMG_20140315_144656.jpg

Lidlissä oli reipas viikko sitten hyvässä tarjouksessa kesäkurpitsat: 0,99 €/kg. Ostin sitten melkein kaksi kiloa kesäkurpitsoita ja pistin parinsadan gramman satseissa pakkaseen. 🙂

IMG_20140318_190027.jpg

Uskokaa tai älkää, niin jos en väärin muista, keitin ensimmäistä kertaa itse tuoretta parsakaalia. 😀 Toki sitä olen pakastettuna käyttänyt, mutta että uskalsin ihan tuoreen ostaa, hih!

IMG_20140319_154756%231.jpg

Sain vihdoin käsiini Kaisa Jaakkolan Hormonitasapaino -kirjan ja olen sitä nyt hissukseen tutkiskellut ja ehtinyt muutaman tehtävänkin tehdä. Oma kehotyyppi on ainakin jännä juttu ja samoin mielenkiintoisen tuloksen sain testatessani, missä jamassa oma aineenvaihduntani on. 😉

IMG_20140320_192826.jpg

Taannoisella kauppareissulla meinasi silmät pudota päästä, kun näin suomalaisen kurkun hinnan. Normaalisti talven aikana se on hiponut 4-5 euron hintoja. Nyt vain 1,39 euroa kilolta, halvempaa kuin espanjalainen!

IMG_20140322_114724.jpg

Sain tuliaisiksi eräänä päivänä hyödyllisiä juttuja: Kvinoaa kokeiltavaksi ja sitruunalla maustettua ekstraneitsytoliiviöljyä. On se hyvä, että lähipiirissäkin on noteerattu tämä minun uuden oppiminen. 😉

IMG_20140325_134527.jpg

Ja tänään vihdoin nostin takamukseni sohvalta ja puin lenkkikamat päälle. Reippailtuja kilometrejä en saanut talteen, sillä GPS ei vissiin ollutkaan päällä. Muutaman kilsan kuitenkin pistin menemään reippaalla tahdilla ja puolisen tuntia kului aikaa. Tätä olisi siis tarkoitus jatkaa, toivottavasti säännöllisesti ja vielä enemmän toivon lenkkeilykärpäsen puraisua samoin kuin syksyllä 2010. 

Tarkoitus olisi postata jossain kohtaa kuvia mun aterioista. Sainkin itse asiassa postaustoiveen käyttämästäni ruokavaliosta, joten tulossa on niille, joita kiinnostaa. 🙂

Miten muuten teillä muilla, onko kellään ollut viime aikoina uniongelmia? Itse heräilen nukahtamisen jälkeen 2-3 kertaa ja noin kahden tunnin välein ja tänään ensimmäistä kertaa en saanut kunnon unia päivällä. Muutoin olen nukkunut yöni hyvin ja päiväunet siihen päälle ilman, että yöunet on kärsineet. Viime viikosta lähtien uni on kuitenkin ollut ihan pielessä. Tosin väsymystä ei ole ollut ihan samassa mittakaavassa, joten voi olla hyvin mahdollista, että elimistöni on vaihtamassa vain kevät- ja kesämoodille.

Ja hei, 29 päivää savuttomana! <3 🙂

 

 

Maisemaotoksia lenkin varrelta

Piipahdin kauppakeskus Columbuksessa tänään asioilla. Pari pikkuruista ostostakin pääsi mukaani, niistä myöhemmin.

Päätin kivan sään ja terveyden vuoksi ”repäistä” ja kävellä kotiin sen sijaan, että olisin mennyt metrolla. Matkan varrella oli kiva ihailla näkymiä ja rauhallisella kävelytahdilla steppaillen ehti napsia kuviakin.

IMAG5478.jpg

IMAG5479.jpg

IMAG5481.jpg

IMAG5485.jpg

IMAG5486.jpg

IMAG5489.jpg

IMAG5494.jpg

IMAG5495.jpg

IMAG5499.jpg

IMAG5501.jpg

IMAG5502.jpg

IMAG5506.jpg

IMAG5508.jpg

IMAG5509.jpg

IMAG5513.jpg

IMAG5516.jpg

IMG_9353.jpg

Kuten Sports Tracker kertoo, niin vauhti ei todellakaan päätä huimannut. Se on kuitenkin aika epäolennainen asia tässä kohtaa, sillä tarkoitus olikin kävellä rauhallisesti ja ehtiä ympäristöäkin ihailemaan ja nauttimaan kauniista ilmasta. Kuvauspysähdyksiä lukuunottamatta kävelin kuitenkin tasaiseen tahtiin ja sekin tekee terveydelle kummasti hyvää. Jospa tässä innostuisi tekemään lenkkejä useamminkin. 🙂

Yllä olevista kuvista kuitenkin näkee, miksi rakastan Helsinkiä (ja Itä-Helsinkiä).

Meri ja luonto <3