Närästyslääkkeitä ja monitehot

Naureskelin tuossa viime viikon loppupuolella, että onkohan vanhuus tulossa kylään, kun samana päivänä joutuu hakemaan apteekista närästyslääkkeitä ja optikkokin suosittelee monitehoja. 😀

narastyslaakkeita_ja_monitehot_whiteandf

Niin hupaisalta kuin tuo kuulostaakin, niin asia ei tietenkään todellisuudessa ole aivan niin hauska. Olen jo useamman viikon kokenut nälänkaltaisia kiputuntemuksia ylävatsalla ja ihmetellyt, että syönkö jotain väärin. Ongelma ilmeni aluksi lounasaikoina, mutta on siitä laajentunut koskemaan kaikkia ruokailuhetkiä. Viime viikon torstaihin asti tilannetta siedin, mutta sitten pienen googlailun jälkeen päädyin arvelemaan, että vatsassani on happo-ongelma ja hain apteekista paketin Rennietä. 

Rennie auttoi hieman ja viikkoja pinkeän turvonnut vatsakin hieman laski. Tarpeeksi vaikutusta en kuitenkaan kokenut, joten lauantai-iltana otin sähköisesti yhteyttä terveyskeskukseen. Odotin yhteydenottoa vasta tänään maanantaina, mutta jo eilen (sunnuntaina!!!) aamulla ennen yhdeksää tuli viesti lääkäriltä ja paria tuntia myöhemmin oli alustava diagnoosi ja kädessä paketti Somacia.

Nyt syön neljän viikon kuuria lääkettä vatsan liikahappoisuuteen ja toivon, että alkaa kunnolla auttaa mahdollisimman pian. Olen nyt kahtena yönä herännyt järkyttävän korventavaan vatsakipuun. Siinä sitten olen yrittänyt puputtaa puoliunessa jotain ruokaa vatsanpohjan täytteeksi ja perään pari Rennietä. Joskus puolen tunnin kärvistelyn jälkeen uni on vihdoin tullut uudelleen. Päivisin on hieman helpompaa, mutta vähän väliä on pakko syödä jotain – oli nälkä tai ei. Nyt sitten otetaan hetken aikaa ihan iisisti ja vältetään mahdollisuuksien mukaan stressiä. Olen stressin suhteen vatsareagoija, joten saan äkkiä psyyken avulla tilanteen entistä vaikeammaksi.

Ja mitä monitehoihin tulee, niihin en taida ihan vielä siirtyä, mutta niitä suositeltiin minulle vähän näin ennakkoon – varsinkin kun toinen silmäni on plussaa ja toinen miinusta. 😉 Käytän laseja koneella ollessani ja televisiota katsellessani, ja usein saatan tehdä niitä samaan aikaan. Monitehoissa olisi se hyöty, että voisin vain nostaa tai laskea katseeni tarpeen mukaan ja lasien vahvuus olisi koko ajan oikea ilman, että tarvitsisi vaihtaa luku- ja kaukolasien välillä. Ulkona kun en laseja käytä, niin monitehoihin tottuminen ei ehkä olisi niin vaikeaa. Nyt ehkä toistaiseksi menen kuitenkin vielä kaksilla laseilla.

Onko kellään kokemusta vatsalaukkua korventavista hapoista (tai vaikka niistä monitehoista) ja jos, niin mikä siihen on auttanut? 🙂

10 vinkkiä, joilla voit lisätä vedenjuontia

Juotko sinä tarpeeksi vettä? Vedenjuonti on aihe, joka herättää yllättävän paljon mielenkiintoa ja erilaisia kikkoja vedenjuonnin kasvattamiseksi aina silloin tällöin heitellään ilmoille eri medioissa. Nyt laitan itsekin korteni kekoon, mutta tästä korresta kreditit on annettava seuraamalleni vloggaajalle Lavendairelle. Inspiroiduin Aileenin vinkeistä, sillä ne ovat yksinkertaisia ja mutta toimivia. 

whiteandfresh1113.jpg

1. Juo heti herättyäsi

Juo vettä heti kun heräät. Jos heti silmät aukaistuaan ei halua juoda, aamun nesteyttämisen voi toki tehdä omalle rytmilleen sopivimpaan hetkeen, kuten esimerkiksi hampaiden pesun jälkeen. Minä juon usein muutaman huikan vettä samalla, kun keitän kahvia.

2. Hanki nätti vesipullo

Kun vesipullo on nätti, kevyttä materiaalia ja sopivan kokoinen arjessa mukana kannettavaksi, sen mukaan ottaminen sujuu paremmin ja sen myötä vettä on helpompi nauttia tarpeen tullen. Olen jo vuosia kantanut mukanani vesipulloa enkä lyhyitä kauppareissuja tai lenkkejä lukuunottamatta lähde minnekään ilman vesipulloa. Viimeisin vesipullo-ostokseni oli tämä ihana Dropp Itämeri-pullo, joka on kevyt, kaunis ja sopiva tilavuudeltaan. Myös kotona juon vettä vesipullosta. Se on itselleni mieluisinta ja juodun vesimäärän laskeminenkin on helpompaa. Kotona käytössäni on vihreä Ecopure 2 -pullo. Kun pullo on tyhjä, täytän sen jo valmiiksi odottamaan seuraavaa juontikertaa. En pysty aivan jääkylmää vettä juomaan, joten veden lämpötila ehtii näin hieman tasoittumaan.

3. Pidä aina vesipullo lähettyvilläsi

Oma pullo eri paikkoihin on näppärä vaihtoehto ellei varmasti jaksa kantaa pulloa siirtyessä paikasta a paikkaan b. Itselläni on tosiaan oma pullo kotona ja oma pullo mukana kannettavaksi. Isommassa kodissa pulloja voi sijoittaa tarvittaessa eri huoneisiin, jos uskoo sen auttavan veden juomisessa. Myös oma vesipullo työpaikalle on oiva keino. Itse käytän töissä mukana kantamaani vesipulloa, jonka vain nappaan laukusta esille töihin päästyäni. 

4. Juo lasillinen vettä aina käytyäsi vessassa

Tätä vinkkiä en ollut koskaan itse tullut ajatelleeksi, tietoisesti ainakaan. Itse asiassa aika looginen idea, jota olen nyt kokeillut muutamien päivien ajan.

5. Juo lasillinen vettä aina ennen ateriaa

Tämä neuvo on hyvä ja olen jo pitkään tottunut juomaan reilusti vettä ennen ruokailua. Aika moni on varmaan joskus kuullut sanottavan, että kun juo hieman vettä ennen ateriaa, tulee kylläiseksi helpommin. Samoin tuttu juttu lienee sekin, että näläntunne voi usein ollakin janoa eli nestehukkaa. 

whiteandfresh1118.jpg

6. Seuraa vedenjuontiasi sovelluksella tai paperilla

Vedenjuonnin seuraamiseen on olemassa erilaisia puhelimeen asennettavia sovelluksia, joista voi olla apua juodun veden määrän tarkkailuun. Olen joskus vuosia sitten moista kokeillut, mutta pidemmäksi aikaa taktiikka ei jäänyt käyttööni. Myös perinteistä tukkimiehen kirjanpitoa olen käyttänyt ja silloin tällöin, kun haluan tarkastaa, paljonko keskimäärin päivässä vettä juon. Tämä tapa on edelleen itselleni mieluisin. Viimeksi joulukuussa seurasin omaa vedenjuontiani. Nyt olen miettinyt pitäväni taas hetken vesikirjanpitoa, sillä tuntuu, että juon ehkä hieman liian vähän. 2,5 litraan olen tyytyväinen, mutta ilahdun, jos saan juotua vettä kolme litraa päivässä. Ehkä tällä kertaa kokeilen puhelimen sovellusta.

7. Laita puhelimesi hälyttämään 

Tätä vinkkiä voisin suositella, jos ihan tosissaan vedenjuonti takkuaa eikä tiukka keskittyminenkään meinaa riittää siihen, että muistaa juoda tarpeeksi. 

8. Syö enemmän vesipitoisia kasviksia ja hedelmiä

En ole tullut ajatelleeksi tätä vesipitoisten kasvisten ja hedelmien syömistä osana vedenjuontia, mutta onhan tämä loogista. Vesipitoisia kasviksia ovat muun muassa kurkku ja erilaiset salaatit. Niistä voi surrauttaa itselleen vaikka vihersmoothien. 

9. Hiuslenkki-kikka

Vasempaan ranteeseen laitetaan vaikkapa kolme hiuslenksua, joista jokainen vastaa yhtä litraa vettä. Aina litran tultua täyteen siirretään lenksu oikeaan käteen ja tätä niin kauan, että kaikki lenksut ovat oikeassa kädessä. Suosittelen tosin tätä keinoa käytettäessä, että hiusleksut ovat löysiä, sillä liian kireät lenksut ovat riski verenkierron estymiselle ja sen lisäksi tuntuvat myös epämukavilta. 

10. Mieti jokin tapa, jota teet usein päivän mittaan. Päätä, että juot vettä aina tehtyäsi tämän asian.

Juo lasillinen vettä, kun olet tarkastanut puhelimen, sähköpostin tms. – olettaen, että teet sen useita kertoja päivässä. Usein päivän aikana toistuva teko voi auttaa saamaan tarvittavan määrän vettä juoduksi. Tosin, jos puhelin tuntuu olevan jatkuvasti käsissä, niin vettä voisi tulla juotua jo liikaa. 😉

Olisiko näistä vinkeistä jokin toimiva sinulle? 🙂

Jokatalvinen taistelu leuan aknea vastaan

Alkuvuodesta se on muistini mukaan melkein koko tämän vuosikymmenen ajan tapahtunut. Leuka täyttyy kipeistä ja tulehtuneista finneistä. Hormonifinneiksi ne olen tituleerannut, mutta en ole tähän päivään mennessä vielä keksinyt, miksi aina tähän aikaan vuodesta. Loppukevään, kesän ja syksyn ajan leuka ja kasvojeni iho muutoin ovat varsin hyvässä kunnossa ja vain harvakseltaan (kerran kuussa) leukaan pläjähtää joku yksittäinen finni. 

Pari kertaa olen kokeillut tulehtuneeseen leukaani lääkevoiteita, mutta huonoin tuloksin. Olen saanut käyttämistäni lääkevoiteista (bentsoyyliperoksidi) allergisen reaktion ja hoito on loppunut siihen. Tällä kertaa en siis ole aiemmasta oppineena lääkevoiteisiin koskenut vaikka olisinkin kaivannut tujumpaa hoitoa leukaani, joka on tällä kertaa ollut tosi pahana. Leuassa on ollut aiempaa enemmän ihon sisäisiä isoja paukamia, jotka eivät ole välttämättä ollenkaan muuttuneet niin sanotusti ulkoiseksi eikä siten epäpuhtaus ole päässyt ihon läpi ulos.

Olen kokeillut vaikka ja mitä hoitoa tällä kertaa: sinkkivoidetta, Himalajan kristallisuolasaippuaa, tiheää leuan saippuointia ja entsyymikuorintaa ja jopa pihkasalvaa. Kunnes pari viikkoa sitten yhtäkkiä huomasin, että leuka on rauhoittunut. Tuosta noin vain. Siinä sitten jouduin miettimään, mikä toiminnastani oli tuottanut tulosta. Ajattelin, että sen täytyy olla leukaan aamuin illoin hieromani suolasaippua ja sen jälkeen levittämäni sinkkivoide, kunnes tajusin…

whiteandfresh_elivo_4919.jpg

whiteandfresh_akne_leuassa_.jpg

Olin tosiaan pari viikkoa aiemmin ottanut käyttöön testiin saamani Elivon Ihoravinteen. En ollut edes tarkemmin tutkinut paketin tuoteselostetta, mutta nyt piti ottaa paketti käteen ja lukea seloste. Ja voi miten pölhö olo tulikaan, kun tuoteselosteen mukaan Ihoravinne on avuksi juuri finneihin ja epäpuhtauksille. Että sillä tavalla, sano. 😀 Tämä selittikin ihon parempaa kuntoa, sillä kuuri oli puolivälissä. Tässä vaiheessa siis sopi odottaakin jotain tapahtuvaksi, jos mitään olisi ylipäätään tapahtumassa. Nyt leuan tienoilla on vain yksi sisäinen pahkura, joka sekin saattaa olla ihan vain kuukautiskierron aikaansaamaa. 

Elivo Ihoravinne (40 kaps)

Elivo Ihoravinne on ravitsemuksellinen apu ihon epäpuhtauksiin.

Kapselit tasapainottavat ja tervehdyttävät rasvoittuvaa ja sekaihoa puhdistamalla ihoa sisältäpäin.

Vaikuttavana aineena on Praventin®️ – peptidiyhdiste, vahva maitoproteiini, joka sisältää runsaasti laktoferriiniä. Tämä luonnon oma antibiootti mm. hillitsee haitallisten, tulehduksia aiheuttavien mikrobien kasvua iholla. 

Kapselit eivät kuivata ihoa vaan säilyttävät ihon normaalin pH-tasapainon. 

Oma ihoni on juuri sellainen, että vaikka se on epäpuhdas, niin se myös kuivuu tosi helposti. Niinpä monet mekaaniset hoitotoimenpiteet (sinkki, pihka) saavat ihon niin kuivaksi, että sen jälkeen truutataan rasvaa päivätolkulla iholle ennen kuin voi taas jatkaa hoitoa. Ihoravinteen käyttämisen aikana leuan iho ei ole juurikaan kuivunut, joten pisteet siitä. Jippijaijee, tämä tuote oli iholleni ja tilanteeseeni juuri sopiva! Yleensä en ole kovin helposti ravintolisistä apuja saanut. Ehdottomasti siis harkitsen toisen kuurin syömistä heti perään tai ainakin hankin tätä siinä vaiheessa, kun epäpuhtaus-hyökkäys iskee uudelleen. 🙂 

whiteandfresh_elivo_4921.jpg

whiteandfresh_elivo_4922.jpg

Ihoravinteen lisäksi sain testiin Elivon puhdistusvaahdon ja kasvoveden. Puhdistusvaahto sopii normaalille, herkälle ja akneiholle sekä sopii myös meikinpuhdistukseen. Kasvovesikin on normaalille ja herkälle iholle tarkoitettu eikä se kirvele silmiä. Sitä voi siis käyttää silmämeikin puhdistukseen. Sekä puhdistusvaahto että kasvovesi sisältävät panthenolia, aloe veraa ja kosteuttavien ainesosien Lactil®️-erikoisseoksen, joka säilyttää ja ylläpitää ihon luonnollista kosteustasapainoa. Tuotteet ovat hypotuoksullisia eli ne sopivat useimmille hajusteherkille tai -allergisille. 

Elivosta, heidän tuotteistaan ja raaka-aineistaan löydät lisää tietoa Elivon nettisivuilta.

Puhdistusvaahdon ja kasvoveden olen ottanut vasta hetki sitten käyttöön, joten tarkempaa käyttökokemusta on saatavilla tuotteiden loputtua. Kirjoittelen siis viimeistään silloin kokemuksistani loppuneiden kosmetiikkatuotteiden esittelyn yhteydessä. Toistaiseksi vaikuttaa kuitenkin hyvältä. Ei ole ilmaantunut ihon kuivumista eikä yliherkkyyttä. 

Nyt sitten jään pohtimaan, että mitä tekisi leukaan kertyneille arville… ilman vaurioita kun ei selkeästi ole näistä leuan aknekausista selvinnyt. Onko sinulla edullisia arvenhoitovinkkejä?

 

Ihoravinne, puhdistusvaahto ja kasvovesi saatu testiin

Testissä Pakurikahvi

Tutustuin pakuriin muutama vuosi sitten, kun kuulin sen terveysvaikutuksista. Hankin silloin itselleni pakurijauhetta, josta valmistin kuumaa juomaa. Makuhan nyt ei alkuun makuhermoja varsinaisesti hivellyt, mutta juomaan sekoitettu hunaja helpotti tilannetta ja totuin makuun pian. Olen juonut pakurijuomaa aina silloin, kun alkaa tuntua olo kipeältä ja toistaiseksi se on auttanut. Myös flunssien aikana olen nauttinut useamman kupillisen päivän aikana lisäämään elimistön antioksidanttitasoja. 

Nyt sain testiini CocoVin pakurikahvia. Olin kyllä ennen tätä kuullut pakurikahvista, mutta en ollut oikeastaan edes ajatellut sekoittavani kahvinautintooni pakuria. Kaipa sitä jotenkin ajatteli, että kahvi kahvina ja pakuri sitten erikseen. Mietin, miltähän rakastamani kahvi maistuisi, jos siinä olisi mukana pakuria? Nyt tosiaan pääsin testaamaan tätä luomukahvia, johon on sekoitettu mukaan pakuriuutejauhetta.

pakurikahvi_whiteandfresh4856.jpg

Kahvi on luomulaatuista Hondurasin Santa Barbaran alueella viljetyä arabica-lajiketta, joka on paahdettu ja jauhettu käsityönä Tampereella. Kahvi on tummapaahtoista, joka itsessään on jo vaaleapaahtoista ystävällisempi vatsalle. Kun vielä lisätään pakuri, niin terveysvaikutukset vatsalle lisääntyvät (happamuuden neutralisointi). 

Jännitin tosiaan, maistuuko pakurikahvi kahvilta ollenkaan vai onko siinä vahva pakurimainen makuvivahde. Ensimmäinen hörppy mukista maistui hivenen erilaisemmalta kuin normaali kahvi, mutta sen jälkeen en rehellisesti sanoen erottanut minkäänlaista makueroa. Todennäköisesti ensimmäisen hörpyn makukokemuskin oli psyyken aiheuttamaa. 🙂 Pakurikahvi on nyt juotu loppuun – pakkauskoko siis vain 200 g – ja voisin juoda joskus uudelleenkin. Tosin huomioitavaa on, että juon maitoni aina kahvilla kahvini aina maidolla eli en pysty ottamaan kantaa siihen, miltä pakurikahvi maistuu mustana. Todennäköisesti kuitenkin hyvältä, sillä paha kahvi maistuu pahalta oli siinä maitoa tai ei. 🙂

pakurikahvi_whiteandfresh4855.jpg

Pakurilla on pitkä historia, meillä Suomessakin. Sotavuosina sitä on käytetty kahvin korvikkeena ja teen asemesta tikkateenä. Muualla maailmassa, kuten Siperiassa, Japanissa ja Itä-Aasiassa pakuria on käytetty rohtona, hoitamaan muun muassa juuri vatsavaivoja. Vaikka pakuria on tutkittu länsimaissa vielä varsin vähän, sen ei uskota olevan ihmiskeholle myrkyllistä. Varovainen toki aina kannattaa silti olla, esimerkiksi joidenkin lääkkeiden kanssa pakuria ei suositella käytettävän. Tällaisia lääkkeitä ovat muun muassa antibiootit. Lisäksi sanotaan, että penisilliinille allerginen voi saada pakurista oireita. Itse tosin olen penisilliinille allerginen, mutta en ole saanut siitä mitään oireita. Kannattaa siis itse testata, miten oma keho reagoi. Netistä onneksi löytyy paljon tietoa pakurista, jos aihe yhtään kiinnostaa tai arveluttaa. 

pakurikahvi_whiteandfresh4861.jpg

Oletko sinä maistanut pakurikahvia tai pelkkää pakurijuomaa? Mitä mieltä olet pakurin terveysvaikutuksista?

 

Tuote saatu

Vaakakapina – Ihmisyyden ja hyvinvoinnin puolesta!

Haluan laihtua. Haluan näyttää kauniilta. Paremmalta. Ehkä kiinnostaisin toisia ihmisiä enemmän, jos vartaloni olisi solakampi ja ihoni hehkeämpi. Haluan voida paremmin. Jaksaa enemmän. 

Enemmän, kauniimpi, laihempi, parempi, solakampi, hehkeämpi. Siinä on kasa sanoja, jotka kielivät siitä, että nyt ei ole hyvä. Mutta onko myöhemminkään? Tulee uusia sanoja, uusia haluja. Kun on laihtunut, haluaa paremman malliset pohkeet. Ei niitä tätimallisia muodottomia tolppajalkoja. Kun on laihtunut, haluaa kauniimman ihon. Kun on laihtunut ja jaksaa liikkua aiempaa enemmän, haluaa yhtäkkiä jaksaa vielä vähän lisää. Yhteiskunnan normeja muodostavat ne, jotka jaksavat suorittaa. 

Tiesittekö, että viikottain tai päivittäin syyllisyyttä syömisestä kokee 42 % naisista? Tai että naisista 84 % ei ole tyytyväinen painoonsa?** Tämä ei muuten ole ylipainoisten ja lihavien ongelma vaan myös monien niistä, jotka ovat normaalipainoisia. Vaakalukema ei todellakaan korreloi oman kehonkuvan kanssa. Ei ole sanottu, että normaalipainoinen henkilö olisi sinut oman kehonkuvansa kanssa.

vaakakapina

Vaakakapina on täällä, jotta hyväksyisimme itsemme sellaisina kuin olemme. Hyväksyisimme itsemme ja toisemme vaakalukemaan katsomatta. Vaakakapina kehottaa heittämään vaa’at pois, lopettaa laihduttamisen ja aloittaa elämisen. Tarkoitus ei silti ole sanoa, että on järkevää ja hyvä olla lihava sekä jäädä sohvalle pullaa mutustamaan. Vaakakapinan tarkoitus on ymmärtää, että hyvinvointi ja siihen tähtäävät ratkaisut lähtisivät liikkeelle jostain muusta kuin vaakalukemasta tai siitä, millainen meidän pitäisi ympäristön mielestä olla. 

Na%CC%88ytto%CC%88kuva%202017-01-10%20ke

Kuvat: Vaakakapina

Vaakakapinaa luotsaa eteenpäin toimittaja Jenny Lehtinen. Mukaansa hän on saanut rautaisen ammattilaisten tiimin. Ravintopuolesta vastaa ravitsemusasiantuntija Patrik Borg, psykologina mukana on Satu Lähteenkorva ja liikunta-asiantuntijana Timo Haikarainen. Tämän tiimin avulla Vaakakapina kutsuu meidät kaikki – koosta riippumatta – armollisempaan elämänmuutokseen! Minä olen mukana. Oletko sinäkin?

Unohda painoindeksi – mittaa tästä hyvinvointi-indeksisi!

 

Lähde mukaan Vaakakapinaan!

–> Vaakakapinan nettisivut

–> Vaakakapina Facebookissa

–> Jenny ja läskimyytinmurtajat -Facebook-ryhmä

 

** Vaakakapinan Taloustutkimus Oy:llä marras-joulukuussa 2016 teettämän taustakyselyn mukaan

Tubo kirkasvalolaite – taistelu pimeyttä vastaan

Meinasin innostuksissani revetä liitoksistani, kun sain yhteistyössä Innoluxin kanssa valita itselleni kirkasvalolaitteen pari viikkoa sitten. Olin juuri miettinyt, miten kiva olisi päästä kokeilemaan, olisiko kirkasvalolaitteesta avuksi orastavaan masennukseen. Valitsin kirkasvalolaitevalikoimasta omaan kotiini ja aamurutiineihin parhaiten sopivan Tubo kirkasvalolaitteen

whiteandfresh0944.jpg

whiteandfresh0948.jpg

Kirkasvalolaitteen valinta kannattaa tehdä sen mukaan, missä eniten viettää aikaansa aamuisin. Juon kahvini ja syön aamupuuroni sohvalla tv-tason vieressä, joten tv-tasolle sopiva valaisin oli minulle paras valinta. Seuraavaksi piti valita sellainen valaisin, joka sopii kooltaan tv-tasolle eikä vie liikaa tilaa. Kolmantena vaikuttimena itselleni oli vielä valaisimen muuntuminen himmentimellä tunnelmavalaisimeksi. Vietän kotona iltaisin aikaani tunnelmavalaistuksessa, joten se, että Tubo toimii myös tavallisena valaisimena oli minulle tärkeää.

Tuboa saa kolmessa eri värissä; kokonaan valkoisena, mustalla ”kahvalla” sekä puun värisenä. Mietin hetken kokovalkoista, mutta totesin, että kotini sisustukseen ja värimaailmaan istuu paremmin tuo saarni-versio, joka on yleisilmeeltään hieman kodikkaampi. Valaisin on reilu 50 cm korkea, mutta leveydeltään vain parikymmentä eli se ei juuri tilaa tv-tasolla tai missään muuallakaan vie. Noin kolmen kilon painoisena sen siirtäminenkään tarvittaessa ei ole vaivalloista. 

Tubon suositeltu hoitoetäisyys on 20-40 cm, joskin itselläni etäisyys on aavistuksen pidempi sijoitusteknisistä syistä. 😉 Valon teho on tosi suuri, aamuisin ei olohuoneessa juuri muuta valoa tarvitse, kun tämä tuntuu valaisevan koko huoneen. Kirkasvalohoitoa suositellaan otettavaksi kerrallaan 0,5-2 tuntia. Sitä pidemmästä ajasta ei ole tutkimusten mukaan huomattu olevan hyötyä, joskaan ei haittaakaan. Kiireisinä aamuina ehdin olla kirkasvalon äärellä reilun puoli tuntia yhteensä, mutta kiireettöminä aamuina helposti sen pari tuntia. Olen huomannut, että varsinkin aikaisina aamuina olo on paljon parempi, kun valoa on heti herättyäni enemmän kuin mitä aiemmat valaisimeni ovat tarjonneet.

whiteandfresh0941.jpg

Tubo%20kirkasvalolaite.jpg

whiteandfresh0951.jpg

Pari viikkoa sitten orastanut masennus on kadonnut. En voi varmaksi sanoa, onko kirkasvalohoidolla ollut siihen miten suuri vaikutus, mutta aamut ovat muuttuneet aavistuksen helpommaksi kirkasvalon myötä. Ensimmäisenä testipäivänä laitoin valaisimen noin puoleksi tunniksi päälle myös alkuillasta ja sitten menikin yö ihan pipariksi. Syy voi toki olla muussakin kuin kirkasvalossa, mutta enpä ole sen jälkeen kirkasvalohoitoa ottanut enää aamun jälkeen enkä voi sitä suositella muillekaan, erityisesti kenellekään, jolla on vaikeuksia nukahtaa illalla tai nukkua heräämättä aamuun asti. 😀 Kirkasvalohoitoa voi kuitenkin kokeilla iltapäivästä sellaiset, joilla on vaikeuksia pysyä hereillä alkuillasta. 

Innoluxin sivuilla on aika kattava tietopaketti kirkasvalohoidosta ja Innoluxin kirkasvalolaitevalikoimaan pääsee tutustumaan täältä. Valikoimassa on useita erilaisia ja eri kokoisia laitteita, joista varmasti löytyy jokaiselle ja jokaiseen kotiin sopiva. 

Olen käyttänyt kirkasvalohoitoa nyt kaksi viikkoa päivittäin ja aion jatkaa sitä niin kauan, kun aamut ovat vielä pimeitä. Onko teillä kirkasvalolaitteita ja jos on, oletteko huomanneet kirkasvalohoidon auttavan pimeänä vuodenaikana? 

 

Yhteistyössä Innolux

Warpaint – luonnollinen valkaisu herkillekin hampaille

En ole koskaan uskaltanut valkaista hampaitani vaikka sitä olisin kovasti tahtonut. Hampaani ovat todella herkät ja vihlovat herkästi. Nyt kuitenkin pääsin yhteistyössä Hyvinvoinnin Tavaratalon kanssa kokeilemaan sellaista valkaisukeinoa, joka sopii herkillekin hampaille. Kyseessä on Warpaint – purkillinen mustaa hiilijauhetta. 🙂

whiteandfresh0939.jpg

Warpaint on kookospähkinän kuoresta valmistettua aktiivihiiltä. Lisäksi jauhe sisältää bentoniittisavea, appelsiinin kuorta, piparminttua ja sitruunamyrttiä. 

Aktiivihiili – Imee itseensä muita mineraaleja, kuten värjäytymiä ja likaa.

Bentoniittisavi – Poistaa myrkkyjä ja vahvistaa ikeniä ja hampaita, sisältää muun muassa kalsiumia ja kaliumia.

Appelsiinin kuori, piparminttu ja sitruunamyrtti – Ehkäisevät tulehduksia ja raikastavat suun.

Warpaint on siis luonnollinen hammaskiillettä vahingoittamaton tapa saada hampaista vaaleammat. Tuote on täysin vegaaninen eikä sitä ole testattu eläimillä. Jauhetta voi käyttää niin usein kuin haluaa. Sitä voi käyttää normaalin hammastahnan lisänä tai myös korvata hammastahnan. Purkki on riittoisa ja siitä sanotaan riittävän jopa 150 käyttökertaan.

whiteandfresh0943.jpg

Warpaintin käyttö on helppoa, joskin hieman sotkualtista puuhaa. En siis suosittele pitämään samaan aikaan päällä vaaleaa tai muuten hyvää paitaa. 😉 

Ensin kastellaan hammasharja ja dipataan kostea harja jauheeseen. Hampaita harjataan parin minuutin ajan pienin pyörivin liikkein. Suu kannattaa pitää kiinni valumien vuoksi. Suosittelen tähän mahdollisimman pientä harjaa, jotta suu on helpompi pitää kiinni. Itse käytän sähköhammasharjaa. Ehdottomasti hyvä juttu on se, että tämä jauhe ei maistu miltään! Harjauksen päätteeksi suu huuhdellaan hyvin. Tässä vaiheessa lavuaari sotkeentuu, mutta sitä ei kannata säikähtää. 😉 Hiilen voi myös antaa hetken vaikuttaa suussa ennen huuhtelua, jos haluaa. Tämä tehostanee vaikutusta. Kannattaa huomioida, että hampaanvälit voivat jäädä käsittelyn jälkeen hieman mustiksi, joten jos on lähdössä toimenpiteen jälkeen ulos, voi olla hyvä vaikkapa langata hammasvälit lopuksi. Minä teen tämän yleensä iltaisin ja pesen aamulla hampaat hammastahnalla. 

Omista hampaistani on kyllä tällä pahimmat värjäytymät lähteneet, mutta koska hammasluuni on luonnostaan keltainen, ei hampaistani vitivalkoiset tulekaan. Tässä on siis huomioitava, että Warpaint poistaa vain lian ja värjäytymät, ei valkaise hammasluuta. Luulenpa, että tämä tuote jää kyllä vakituisesti omaan käyttööni, sillä kevyt vaalennus hampaille on tarpeen aina silloin tällöin. 🙂

Oletteko te kokeilleet Warpaintia tai muunlaisia hampaiden valkaisuun tarkoitettuja tuotteita?

 

Yhteistyössä Hyvinvoinnin Tavaratalo 

(sis. mainoslinkkejä)

Kokemuksia Pureclinican UltraColl® kollageenista

Huhtikuussa esittelin teille testiin saamani Pureclinica UltraColl® kollageenivalmisteen, josta toivoin apua hieman väsähtäneelle kasvojeni iholle enkä olisi pannut pahitteeksi myös vaikutusta ohuisiin hiuksiini. Kuuri oli kolmen kuukauden mittainen ja varmaan ensimmäistä kertaa koskaan otin säntillisesti kollageenitabletit (2 kpl) joka ilta kertaakaan niitä unohtamatta. Hyvä minä! 😉

Mitä kolmen kuukauden aikana tapahtui vaikutusten osalta?

whiteandfresh8556.jpg

whiteandfresh8557.jpg

Tuntuisi siltä, että oma kollageenin tuotantoni edelleen pelittää, sillä en havainnut mitään selkeitä vaikutuksia kasvojeni ihossa tai hiuksissa – en vaikka kuinka yritin nenä kiinni peilissä tuijottaa. 😀 Otsan vaakajuonteet on ja pysyvät näemmä eikä iho juuri heleämmäksi muuttunut. Kuuri loppui kesäkuun lopussa enkä ole myöskään havainnut toisaalta ihon kunnon huononemistakaan. Nyt kun kasvot ovat saaneet aurinkoa ja raitista ilmaa, niin leuan hormoninäppylät ovat hieman rauhoittuneet, mutta tämä siis todennäköisesti kesän tuomaa vaikutusta.

Lopputulema kollageenikuurista ei kuitenkaan ole lainkaan huono, sillä se mielestäni todistaa sen, että vielä ei lisäkollageenille ole tarvetta. Olen tyytyväinen kuitenkin siitä, että purkki riitti noin pitkäksi aikaa ja oli siihen nähden kohtuuhintainen. Voi testailla useamman kolmen kuukauden satsin ja varmasti näkee vaikutukset, jos niiä on tullakseen! Kun tässä muutaman vuoden sisään oma kollageenituotanto vähenee ja lopulta loppuu, niin aion ehdottomasti pistää lisäkollageenin nauttimisen harkintaan. Jos siis kollageenivalmisteet kiinnostaa, suosittelen kokeilemaan! Vaikutukset kun ovat kuitenkin yksilöllisiä, niin ei voi tietää, miten kollageeni keneenkin vaikuttaa. Tässä on siis hinta-määräsuhteeltaan hyvä valmiste. TÄSTÄ pääset tustumaan Pureclinica UltraColl® kollageeniin!

Onko teillä käytössä kollageenivalmisteita ja jos, näkyykö niiden käyttö teillä jotenkin?

 

Yhteistyössä UltraColl / Health Supplements Finland Oy

Pureclinica UltraColl® kollageenivalmiste

Tartuin uteliain mielin tilaisuuteen, kun sain mahdollisuuden kokeilla Pureclinican UltraColl® merikollageenia. Talven jäljiltä tuntuu, että iho on kovia kokenut ja tunkkainen, ja oman osansa kaikkeen tuo varmasti myös hiljaa lähestyvä uusi vuosikymmen. Elimistön kyky tuottaa kollageenia alkaa vähitellen heikkenemään 25 ikävuoden tienoilla ja tässä ollaan siitä iästä matkattu eteenpäin jo reilu kymmenen vuotta. Noin 40 ikävuoden paikkeilla kollageenin tuotanto loppuu kokonaan. Kääk, sanon minä!

whiteandfresh8546.jpg

Ihon lisäksi kollageeni vaikuttaa elvyttävästi myös hiuksiin, kynsiin ja niveliin. Ohuthiuksisena voin sanoa, että en kyllä panisi pahakseni, jos tämä kollegaanikuuri näkyisi ihon lisäksi hiuksissa. Tällä kokeilulla toivon kuitenkin enemmän ihovaikutusta, sillä koen, että ihoni kaipaisi hieman eloa. 

whiteandfresh8551.jpg

Kollageenivalmisteita valmistetaan sekä eläin- että kalakollageenista, mutta yhä useammin jälkimmäisestä. Eläinkollageeni valmistetaan naudasta, mutta siinä on riskinä prionitaudit [prion disease; prionien aiheuttamia rakkulaisia aivosairauksia: skrapi, hullun lehmän tauti, Creutzfeldt-Jakobin tauti, kuru; ks. hullun lehmän tauti,Creutzfeldt-Jakobin tauti (Lähde: Terveyskirjasto)]. Siksi eläinkollageenin suosio on vähentynyt. Tämä testiin saamani UltraColl® merikollageeni on juurikin kalakollageenia, kuten nimestäkin voi päätellä. 

whiteandfresh8550.jpg

Olen aiemmin kokeillutkin yhtä kollageenivalmistetta, mutta sitä riitti vain pariksi viikoksi, joten testausaika oli aivan liian lyhyt. Ohjeen mukaisella annostuksella tämä purkki kestää säännöllisesti käytettynä kolme kuukautta. Siinä ajassa ehtii varmasti jo tuloksiakin syntymään.

Onko teillä kokemuksia kollageenivalmisteista, oletteko huomanneet positiivisia vaikutuksia?

 

Yhteistyössä UltraColl / Health Supplements Finland Oy

Superdieetti Simple – viikko 6

Nyt on kuuden viikon mittainen Superdieetti Simple taputeltu. Yllättävän kivuttomasti meni vaikka jännitinkin hieman, miten tulen pysymään ruodussa. Heti alkuun tein sääntöihin oman poikkeukseni ja join koko dieetin ajan kahvini runsaammalla maitomäärällä kuin mitä ohjeissa neuvotaan. Tähän perusteluna se, että aion tehdä niin jatkossakin, joten en viitsinyt dieetin ajaksi tiputtaa määrää vain tilkkaan. Ainahan on mahdollista, että tämä maitomäärä oli se akilleen kantapää eli syy siihen, miksi paino ei pudonnut. En usko itse, että näin on, mutta jos on, niin sitten tämä ei ollut minulle sopiva dieetti. 😉 Lisäksi kuuden viikon aikana minulta jäi syömättä kaksi ateriaa, kun ei vain yksinkertaisesti uponnut. Lisäksi cheat mealit käytin herkutteluun eli söin herkkuja yhden aterian sijaan. Ohjeet neuvoivat koostamaan cheat mealin mahdollisimman terveellisistä aineksista, mutta vapaasti. En siis itse usko näiden poikkeuksien vaikuttaneen oleellisesti siihen etten laihtunut juurikaan, sillä ne olivat pitkällä matkalla vain yksittäisiä juttuja. Ja alkoihin se paino loppua kohti hitaasti, mutta varmasti laskemaan. 😉

whiteandfresh7653.jpg

Kuuden viikon painonpudotus on 800 g. 😉 Piipahdin tosin vaa’alla tuossa muutama päivä sitten ja jos kyseinen lukema olisi ollut vielä tänään mittarissa, niin kokonaispudotus olisi ollut 1,2 kg. Vaikka tulos on pieni, lähes olematon, antaa tämä viime hetken pudotus kuitenkin toivoa siitä, että suunta on kuitenkin alaspäin. Dieetin mukana tuli jatko-ohjeet ja niitä pohdiskelen sitten viikon päästä lisää. Nyt on kuitenkin edessä vapaasyöntiviikko ja loma. Matkalaukku on pakattu, asuntovahti on briiffattu ja alkuillasta jätän hetkeksi kotimaan kamaran taakseni. A little getaway is just what I need! <3

Kiitos, että olette olleet mukanani tässä projektissa ja aurinkoista alkavaa viikkoa kaikille! 🙂