I love me 2017 – rakastumisia, kiinnostumisia ja vanhoja tuttuja

Yhteistyössä I love me / Messukeskus

Neljän ja puolen tunnin messurupeaman aikana ehdin nähdä I love me -messuilla lähes kaiken. Jotain jää aina näkemättä ja havaitsematta, mutta yllättävän kattavasti ehdin pyöriä hallit ja osastot läpi. Ainoastaan näytösalueella en käynyt.

Tukholman reissulta toin itselleni tuliaisiksi näitä Kocostarin naamioita. En ole vielä ehtinyt testaamaan, mutta laatikossa odottelee sekä Camellia Happy Mask ja jalkojenhoitopaketti. Ystäviltä tosin olen kuullut kehuja eli luotan niihin. 🙂 Samoin vanha tuttu Invisibobble löytyy messuilta. Rakastuin näihin kullanvärisiin lenksuihin ja laivaltahan löysin yhden paketin. En ole vieläkään saanut varmistusta huhulle, että tämä kullanvärinen lenksu olisi poistumassa markkinoilta. Toivottavasti ei! Se sopii meinaan varsin hyvin hiusteni luonnollisen vaaleaan väriin ja kultafanina tykkään. Kocostar ja Invisibobble löytyvät molemmat Natural Beauty Importin (Beauty Pop Up) osastolta 6a50.

Ekopharma – hoitolakosmetiikkaa

Ekopharman pisteen (7e120) olen ohimennen nähnyt messuilla aiemminkin, mutta nyt nimi on niin syöpynyt mieleen, että tällä kertaa päätin tutustua siihen tarkemmin. Minulle on joku lukijoistani joskus suositellut Ekopharman shampootakin. Herkkä- ja vaativaihoisena tämä tuotemerkki voisi olla minulle juuri se oikea ja kosmetologin kanssa jo hieman keskustelimmekin siitä, millaiset tuotteet iholleni voisi sopia. Pitää ottaa huomioon pintakuivuus, herkkä reaktiivisuus sekä tietenkin ikä näin neljääkymmentä ikävuotta lähetessä. Ekopharman tuotteisiin palaan aivan taatusti jossain vaiheessa, se on vissi!

Rakkautta ensi kokeilulla!

Tässä minun osaltani tämän vuoden I love me -messujen ehdoton hittituote! Saanko esitellä, ryhtiremmi. <3 Tämä Swedish Posture brändin ryhdinmuistuttaja puetaan päälle ja se kiristetään sopivasti, jolloin se on mukava päällä, mutta ryhdin lysähtäessä muistuttaa paremmasta asennosta. Kokeilin tätä messuilla ja rakastuin. Olisin voinut jättää ryhtiremmin päälleni ihan samantien. Ryhtiremmiä saa valkoisena, mustana tai pinkkinä.

En ole täällä blogin puolella kertonutkaan, että olen puoli vuotta kärsinyt oikean käden kivuista, pääosin sivusuuntaisen ojennuksen aikana. Sittemmin vaiva on pahentunut ja nyt on epäilys kiertäjäkalvosimen ongelmasta. Fysioterapeutin ohjausaika on ensi viikolla, mutta jo puhelimessa aikaa varatessa fysioterapeutti korosti kiinnittämään huomiota hyvään ryhtiin. Olenkin yrittänyt aina muistaessani vetää olkapäitä taaksepäin, mutta taidan olla luonnostaan niin huonoryhtinen yläkropasta, että asennon pitäminen on hankalaa ja tuntuu kuin olisin heinäseiväs. Ryhtiremmin kanssa asento ja olo oli aivan toista, niin luonnollinen. Ja koska olin jo messuille varaamani budjetin käyttänyt, jouduin epätoivoisena jättämään ryhtiremmin hankkimatta. Tällaisen kuitenkin ehdottomasti haluan!

Ryhtiremmin löydät PROrunnerin osastolta. Sijaintia en onnistunut sitten millään löytämään näytteilleasettajien listalta, mutta taitaa olla halli 6.

Yotuel lähetti minulle taannoin testiin heidän All-In-One Wintergreen valkaisevan hammastahnansa. Olen sitä nyt käyttänyt ja hyväksi todennut, joten kun Yotuelilla oli messutarjouksena kympin tuubi, ostin heti kaksi pakettia varastoon. Yotuelin messuosaston löydät osoitteesta 6g60.

Tutustuin myös ensimmäistä kertaa Jolien osastoon (7g128). Joliella on monia erilaisia sertifioituja luonnonkosmetiikan tuotemerkkejä. Yksi merkeistä on Alima Pure, joka oli minulle aivan tuntematon. Päätin kuitenkin kokeilla merkkiä, sillä tarvetta on mineraalimeikkipuuterille. Niinpä ostin kokeiluun Satin Matte Foundation -mineraalimeikkipuuterin sävyssä Neutral 2. EDIT 22.10.2017 Ensimmäisen kokeilun jälkeen meikkipuuteri tuntuu olevan oikein passeli. Toivottavasti myös jatkossa! 🙂

Health Storen osastolta 6n88 nappasin mukaani purkillisen Ubikinonia, jos vaikka sillä olisi vaikutusta syksyn ja pimeän tuomaan väsymykseen.

Hyvinvointia lukemalla

Otavan osastolla 7n130 oli useita hyvinvointiin liittyviä kirjoja. Yllä olevassa kuvassa näkyvät kirjat ovat kirjoja, jotka kiinnostavat minua itseäni ja suurin osa niistä onkin varauksessa kirjastosta.

  • Viihdy omassa arjessasi; Noora Lintukangas
  • Tsemppikirja; Sanna Wikström, Jutta Gustafsberg
  • Sydänjuttu – Olet parasta, mitä sinulle on tapahtunut; Anna Taipale
  • Valtavan ihana – Havaintoja naisen kehosta ja kiloista; Hanna Kinnunen, Aino-Kuutamo Uusitorppa
  • Antisäätäjä – Fiksun ajankäyttäjän opas; Anna Perho

Puhdistamon tuotteet ovat tuttuja minulle jo ennestään. Kokemusta on Instant-pakurijauheesta, kookosöljystä ja sitruunanmakuisesta OptiMSM-jauheesta. Kotiin ostin tällä kertaa pienen purkin (250 ml) kookosöljyä. Puhdistamon ison ja piristävän vihreän osaston löydät osoitteesta 6h70 ja 6k70.

The Natural Beauty Shopia on aivan pakko kehua ja erityisesti heidän käsintehtyä Anti-Ageing Body Lotionia! Ostin tätä viime vuonna Tuomaan markkinoilta ja ihastuin täysin. Hae talveksi itsellesi tehokas kosteuttaja osastolta 7f139.

Pyykkietikkaa etsivien kannattaa suunnata halliin 3, osastolle 3e41, jossa sijaitsee salolainen Murena Deco. Heiltä löytyy pyykkietikkaa useammassa tuoksussa sekä suoristussuihketta, jolla voi suoristaa rypistyneen kuivan tekstiilin (vaikkapa paidan). Tällä osastolla oli taas hieman harmitusta ilmassa, kun messubudjetti oli käytetty. Muuten olisin kyllä ostanut kokeiluun tätä pyykkietikkaa. Aiemminhan ostin testiin ja melkein jo käyttänyt Le Pére Pelletierin pyykkietikan.

Aivan supersuloiset nämä Otzit! Laivalla kesällä näitä katselin, ihastelin ja sovittelin. I love me -messuilla malleja oli erilaisia, myös syys- ja talvimalleja. Ihastuin näihin talvimallin kenkiin, joissa on pitävä traktoripohja sekä sisäkarva varpaisiin asti. Näistähän voisi olla vaikkapa tulevan talven kengiksi? 🙂 Otz Shoesin osaston löydät osoitteesta 6f2.

Uusia tuttavuuksia ja kiinnostumisia

Yes To -brändi on minulle aivan uusi tuttavuus, mutta minua viisaammat ovat olleet siitä tietoisia selkeästi pidempään. 😉 Merkin tuotteet ovat täynnä hyvää ja ilman ikäviä ainesosia. Kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kookosta yms. ja kierrätysmateriaalista valmistetut pirtsakan näköiset pakkaukset. Näihin täytyy ehdottomasti joskus tutustua tarkemmin.

Suomeen rantautuneista ja kauan odotetuista Natura Siberica luonnonkosmetiikkatuotteista olen hieman jo kuullutkin. Ne ovat juuri hetki sitten tulleet myyntiin Stockmannille. Messuilla tuotteet ovat esillä ProCare Oy:n osastolla 6b48, samoin kuin edellä mainitut Yes To -tuotteet. Natura Siberica -tuotteet ovat kohtuuhintaisia, joten näihinkin voisin tutustua jossain kohtaa.

Muita kiinnostavia messukohteita ja tuotteita I love me -messuilla

Käyn FIX Kuntokeskuksessa salilla ja siksi piipahdinkin myös Urheiluhallien osastolla 6m60. Osastolla on kilpailu, jossa voi voittaa tasapainoskootterin tai 10 kertaa kuntosalille. Itse en uskalla perussairauteni vuoksi tasapainoilla millään, joten osallistuin toiveenani voittaa kuntosalikäyntejä. 😉

Fastin heraproteiini herätti kiinnostuksen, sillä olen miettinyt, voisiko proteiinilisä olla itselleni hyödyllinen salitreenin jälkeen. Lisäksi kiinnostaisi päästä testaamaan kristallisuolalamppua ja sen mahdollisia vaikutuksia omaan hyvinvointiin. Kristallisuolatuotteita löytyy Tuisan osastolta 7f131. Pakuriteestä minulla jo onkin kokemusta ja sitä käytänkin usein. Messuilla oli Supercube Foods Oy:n osasto (7p118), jossa oli erilaisia marjoilla maustettuja pakuriuute-eliksiirejä sekä pakurikahvia. Kurkumasta puhutaan nykyään myös paljon. Käytän kalaa lukuunottamatta kurkumaa kaikissa ruoissa, mutta haluaisin joskus kokeilla kurkumaa ihan omana valmisteena. Kurkumajauhetta oli tarjolla muun muassa Pür Hyvinvointikaupan osastolla 6n90. Suloiset puiset kettukorvakorut ovat Saara Ruskolan käsialaa ja niitä voi ostaa Weecosin osastolta 7h130.

Vinkki vitonen!

Bulevardin Klinikan osastolla 6s4 voi käydä ilmaiseksi näyttämässä luomia. Itselleni on oikealle ohimolle viime vuosien aikana kehittynyt luomen näköinen läikkä ja koska en ole koskaan kokenut luomen kehittymistä, niin kävin kysäisemässä, onko otsani läikkä luomi. Kävi ilmi, että kyseessä on niin sanottu rasvaluomi. Se ei ole vaarallinen, mutta voi ajan myötä tummua vahvastikin, jolloin sen voi poistattaa. Toistaiseksi kuitenkin tämä luomi on niin haalea, että se ei pistä silmään.

Tässäpä oli minun suosikkini tämän vuoden I love me -messuilta. Vielä tänään ja huomenna ehtii vierailla messuilla!

 

Haussa alumiiniton deodorantti!

Kuten otsikkokin kertoo, niin nyt on haussa alumiiniton deodorantti. Vaatimuksia uudelta dödöltä on useampi, mutta päävaatimus on nyt sitten alumiinittomuus. Olen miettinyt alumiinittoman tuotteen kokeilemista jo aiemminkin, mutta nyt siihen on akuutimpi tarve, sillä minulla on diagnosoitu krooninen ihosairaus, jossa ei tasan varmasti ole pahitteeksi erilaisista myrkyistä luopuminen.

 

Alumiinittomuuden lisäksi toivoisin, että uusi dödö olisi toimiva eli pitäisi hienhajun kurissa. Toivoisin toki voivani käyttää edelleen antiperspirantteja, sillä ne myös estävät hikoilua. Hikoilen kainaloista aika paljon ilman asianmukaisia aineita. Jos (kun?) luonnonmukaisimmissa dödöissä ei ole mitään sellaista, mikä estäisi hikoilua niin silloin tosiaan ainakin hajut saisivat pysyä poissa.

Mahdollisten tulehdusten ja niiden aiheuttamien kipujen vuoksi olisi myös hyvä, jos uusi dödö olisi suihkutettavaa mallia. Roll-onit toimivat varmasti joskus ihan hyvin, mutta mahdollisten kipujen vuoksi niitä ei aina voi käyttää. Ehkäpä jopa voide voisi toimia, jos se on tarpeeksi pehmeää ja helppo hellin ottein sivellä (kipeälle) iholle.

Viimeinen vaatimus olisi edullinen hinta. Sanoisin, että kun niinkin arkisesta asiasta kuin dödöstä on kyse, kipurajani on ehdottomasta viisitoista euroa. Vielä parempi, jos saisi dödönsä alle kympillä.

Vaatimukset koottuna:

  • alumiiniton
  • pitää hajut loitolla
  • spray (voide)
  • sopivuus herkkäihoiselle (alkoholin määrä?)
  • edullinen hinta

Kesällä, kun viimeksi mietin, millainen voisi olla hyvä deodorantti tutkiskelin kristallideodorantteja. Niitä löytyy ainakin jonkin verran myös suihkeversioina. Kristallideodoranteissa käytettävä potassium alum on luonnossa esiintyvä mineraalikristalli, jolla on antibakteerinen vaikutus. Hämmennystä aiheuttaa kuitenkin se, että tässä mineraalikristallissa on luontaista alumiinia. Kosmetiikkanoviisi on ymmällään!

Nyt sitten kun kyselin minua kokeneemmilta vertaisiltani apuja ja tukea, minulle suositeltiin mineraalideodoranttia. Niitä on kai aika paljon ja eikö kristallideodoranttikin ole periaatteessa mineraalideodorantti sekin? Tosi paljon on erilaisia vaihtoehtoja ja eri lajeja niin sanotusti ja nimityksiä: kristallideodorantti, mineraalideodorantti, luonnonkosmetiikan deodorantti. Reilusti tunnustan, että olen mennyt jo ihan sekaisin. Ja sitten vielä tuo luonnollinen alumiini ja synteettinen alumiini.

Ajattelin myös deodorantin vaihdon yhteydessä ottaa kokeiluun suolasaippuan. Erityisesti olen kuullut kehuja Kaurilan Saunan käsintehdystä suolasaippuasta. Kehujen mukaan sillä kun on pessyt kainalot, on kainaloiden ihon bakteeritaso neutralisoitunut ja jo siten voisi olla helpompi päästä ikävistä kainalohajuista eroon. Olen Kaurilan Saunan suolasaippuoita ostanut parina vuotena Tuomaan markkinoilta lahjaksi ystävilleni ja tutuilleni, mutta jostain syystä en vielä kertaakaan ole ostanut sitä itselleni. Ihan viimeistään (toivottavasti kuitenkin jo aiemmin) Tuomaan markkinoilta ostan sitä itsellenikin. <3

Auta ihmistä hädässä! Mistä alumiiniton deodorantti? Onko sinulla kokemusta alumiinittomista deodoranteista? Kärsitkö reilusta hikoilusta ja oletko löytänyt siihen ratkaisun? Osaatko vinkata hyvän deodorantin, joka täyttäisi (ehkä turhankin kovat) vaatimukseni?

Vinkkejä flunssan hoitoon – näillä helpotat oloasi

Syksy tuo tullessaan aktiivisemman arjen ja viileämpien ilmojen lisäksi myös flunssapöpöt. Olen kuullut nyt useammankin ihmisen sairastuneen ja itsekin sain pitkästä aikaa flunssan – ensimmäisen kerran sitten loppuvuoden 2014. Jos flunssaa ei pysty ehkäisemään, niin ainakin on muutamia keinoja, joilla flunssaista oloa voi yrittää helpottaa. Tässä siis minulta sinulle vinkkejä flunssan hoitoon!

Pakurista boostia vastustuskyvylle

Pakuri on luonnon oma rohto ja olen useamman vuoden juonut pakuriteetä, kun olo on alkanut tuntua kipeältä. Pakurin kerrotaan tehostavan immuunipuolustusta ja toimiipa se ihan tavallisen teen korvikkeenakin. Pakuriteen sekaan vielä loraus hunajaa, niin flunssajuoma on täydellinen. Pakuri-suositukseni annan Puhdistamon Instant-pakurijauheelle.

Vitamiinit ja hivenaineet

Vitamiinien ja hivenaineiden rooli on tärkeämpi flunssan ennaltaehkäisyssä eli vastustuskyvyn rakentamisessa. Itse olen kokenut hyväksi ympärivuotisen D-vitamiinin ja sinkin käytön. Molemmilla on osansa vastustuskyvyn ylläpitämisessä. D-vitamiinia syön 100 mikrogrammaa ja sinkkiä 25 mg vuorokaudessa. Flunssan aikana nappaan sinkkiä tuplamäärän. Haittaa ei varmasti olisi monivitamiinistakaan, mutta tärkeintä on kuitenkin hyvä ja monipuolinen ruokavalio. Flunssan aikana otan käyttöön vielä extrana C-vitamiinin, joka ei tietenkään ole mikään parantava, mutta elimistölle hieman piristystä ja tukea antava.

Helpotusta nenähuuhtelulla

Sarvikuono eli nenäkannu on ollut hyvä ystäväni jo vuosituhannen alusta saakka. Nenän ja sivuonteloiden huuhtelulla voi ehkäistä poskionteloiden tulehdusta ja helpottaa tukkoista oloa. Alkuun ajatus veden kaatamisesta nenään aiheutti itselläni liki hysteeristä pelkoa (kaikilla on varmasti joskus mennyt vettä nenään?), mutta ohjeiden mukaan suoritettuna huuhtelu toimi hienosti ja olo oli liki euforinen sen jälkeen. Nenäkannu on siis ehdoton seuralaiseni flunssakausina. Nenäkannuja myyvät apteekit.

Höyryhengityksestä helpotusta

Vesipiippu -inhalaattorilla hengittäminen on vähän kuin höyryhengittäisi. Kurkun ja äänihuulten kosteuttamisen lisäksi se voi olla apuna myös keuhkoputken ärsytykseen ja yskään. Höyryhengityksen voi suorittaa toki perinteisestikin kuuman veden ja pyyhkeen avulla, mutta vesipiippu on huomattavasti näppärämpi keino. Itse höyryhengittelen vesipiipulla televisiota katsellessa ja kirjaa lukiessa. Käyttö on helppoa: vesipiippuun laitetaan 1 teelusikallinen vettä (tai keittosuolaliuosta). Hengitetään piipun kautta sisään ja nenän kautta ulos aivan normaaliin tapaan. Oman NHS-vesipiippuni ostin Hyvinvoinnin Tavaratalosta, mutta vesipiippuja saa myös apteekeista.

Tuntuuko, että lima ei millään meinaa irrota yskimällä?

Tämä monille astmaatikoille ja muille keuhkosairauksista kärsiville tuttu apukeino on vasta nyt tullut omaan tietoisuuteeni ja otinkin sen heti käyttöön, sillä kärsin juuri sellaisesta inhottavasta hinkumaisesta yskästä, joka ei sitten millään meinaa irroittaa limaa.

Kyse on siis pulloon puhaltamisesta. Pulloon puhaltamisen teho perustuu vastapaineeseen, jota kehittyy keuhkoputkiin pulloon puhaltamalla. Ilmaa pääsee keuhkoputkissa sijaitsevien limapaakkujen taakse, jolloin paine saa liman liikkeelle ja sitä on helpompi yskiä pois. Tätä konstia varten tarvitset noin litran vetoisen pullon ja noin 70 cm pitkän letkun, jonka halkaisija on noin 10 millimetriä. Tarvikkeet pullopuhalteluun voi askarrella itsekin, mutta niitä saa ostaa myös apteekeista. Pulloon laitetaan vettä noin puolet (10 cm) ja letkun toinen pää upotetaan veteen. Toinen pää letkusta tulee pillin lailla suuhun ja sitten vain hengitetään nenän kautta sisään ja puhalletaan letkun kautta ulos niin, että vesi kuplii.

Ja sitten vielä…

Lopuksi tietenkin yksi tärkeimmistä asioista: lepo. Elimistö tarvitsee lepoa, sillä jos olo on tukkoinen ja vetämätön, voit ehkä kuvitella, millaista taistelua kroppa käy. Anna siis itsellesi lupa levätä ja nukkua kipeänä ollessasi, äläkä leiki sankaria. Sankaritoiminnasta ei loppujen lopuksi ole mitään hyötyä. Sillä vain uuvuttaa itsensä ja flunssa pitkittyy ja sen lisäksi tartutat muut lähelläsi olevat ihmiset. Maltti on siis valttia flunssan sairastamisessakin! 🙂

Onko sinulla hyväksi havaittuja vinkkejä flunssan hoitoon?

 

Postaus sisältää mainoslinkkejä

Elämäntapamuutos – kuntosali

Loppukeväästä mieleen lähtemättömästi ujuttautunut, mutta vuosien ajan jo mielessä satunnaisesti kummitellut haave säännöllisestä kuntosaliharjoittelusta konkretisoitui heinäkuun alussa, kun vihdoin ostin lähisalille kausikortin ja aloitin saliharjoittelun.

Alkuun tein salitreenejä itselleni sopiviksi katsomillani laitteilla. Lämmittely kuntopyörällä tai soutulaitteella, riippuen siitä, oliko jalka- vai käsipäivä. Toiveena oli laihtua, mutta yritin ennen kaikkea pitää päätavoitteenani lihaskunnon paranemisen. Käsivoimiltani olen hyvin heikko, mutta oli mahtavat huomata, miten aika alussa jo pystyi laittamaan jalkaliikkeissä laitteisiin enemmän painoa.

Elokuun alkupuolella, kun olin jo hieman tottunut harjoitteluun ja saanut salillakäyntirytmiä arkeeni päätin ottaa ajan salin pt:lle kuntosaliohjelman tekoa varten. Alkuun kartoitettiin hieman liikkumishistoriaani, liikuntaan mahdollisesti vaikuttavia sairauksia, ruokatottumuksia sekä tietenkin tavoitteita ja toiveita, joita minulla on treenaamiselle. Merkitsin neljä tavoitetta tärkeysjärjestyksessä: lihasvoiman kasvattamisen, kiinteytymisen, yleiskunnon parantamisen ja laihtumisen. Päädyimme laittamaan alkuun yleiskunnon parantamisen sijalle yksi ja siitä näkökulmasta teki pt minulle treeniohjelman.

Ja minä kun meinasin, että pääsisin jatkossakin käyttämään kuntosalilaitteita. Vaan ei, nyt mentiin tutun ja turvallisen mukavuusalueen ulkopuolelle ja teenkin treenin lämmittelyä ja yhtä harjoitusta lukuunottamatta toiminnallisina harjoitteina käyttäen apuna kahvakuulaa, kahvakuntopalloa, käsipainoja, räkkiä yms. Tällä treenillä tulee kyllä hiki pintaan ja sykekin nousee.

Huomaan, että vaikka alkuun kammoksuin hieman ajatusta, etten tee treeniä enää tutuilla laitteilla (jalkaprässi, reiden loitontajat ja -lähentäjät ym.) niin loppujen lopuksi koen tämän ohjelman kuitenkin hyväksi. Saa tosiaan sitä sykettä nousemaan ja koko kroppa tekee hommia toisin kuin yksittäisissä kuntosalilaitteissa istuessa. Piti vain uskaltaa lähteä kokeilemaan! Alkuun tosin mentiin kaverin kanssa yhdessä tekemään uusien ohjelmiemme mukaiset treenit. Se hieman helpotti alkuarastelua.

Käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. Kaksi käyntikertaa on se, minkä pyrin täyttämään ja kolmas (tai miksei neljäskin) on sitten plussaa. Ei ole tavoitteena rehkiä joka päivä vaan antaa keholle myös mahdollisuus lepoon ja palautumiseen. Kahdellakin kerralla viikossa saa tulosta aikaan. Itse asiassa olen jo yhden konkreettisen vaikutuksen havainnut: kotona imuroidessa on yleensä alaselkä kipeytynyt jo heti makuuhuoneen imuroinnin jälkeen, mutta nyt tuntemuksia tulee vasta imuroinnin loppuvaiheessa. Pieni, mutta todella tervetullut vaikutus!

En ole liikunnallinen ihminen, mutta kuntosaliharjoittelusta olen kuitenkin pitänyt. Jostain syystä tuntuu helpommalta lähteä salille kuin lenkille. Nyt on pari kuukautta mennyt ja olen iloinen, että vieläkin jaksan eikä innostunut ole lopahtanut. Toki siis kehnoja päiviä löytyy, mutta siitä huolimatta olen vähintään sen kaksi kertaa viikossa käynyt harjoittelemassa.

Tällä mennään eteenpäin! Oikein hyvää viikonloppua. 🙂

Närästyslääkkeitä ja monitehot

Naureskelin tuossa viime viikon loppupuolella, että onkohan vanhuus tulossa kylään, kun samana päivänä joutuu hakemaan apteekista närästyslääkkeitä ja optikkokin suosittelee monitehoja. 😀

narastyslaakkeita_ja_monitehot_whiteandf

Niin hupaisalta kuin tuo kuulostaakin, niin asia ei tietenkään todellisuudessa ole aivan niin hauska. Olen jo useamman viikon kokenut nälänkaltaisia kiputuntemuksia ylävatsalla ja ihmetellyt, että syönkö jotain väärin. Ongelma ilmeni aluksi lounasaikoina, mutta on siitä laajentunut koskemaan kaikkia ruokailuhetkiä. Viime viikon torstaihin asti tilannetta siedin, mutta sitten pienen googlailun jälkeen päädyin arvelemaan, että vatsassani on happo-ongelma ja hain apteekista paketin Rennietä. 

Rennie auttoi hieman ja viikkoja pinkeän turvonnut vatsakin hieman laski. Tarpeeksi vaikutusta en kuitenkaan kokenut, joten lauantai-iltana otin sähköisesti yhteyttä terveyskeskukseen. Odotin yhteydenottoa vasta tänään maanantaina, mutta jo eilen (sunnuntaina!!!) aamulla ennen yhdeksää tuli viesti lääkäriltä ja paria tuntia myöhemmin oli alustava diagnoosi ja kädessä paketti Somacia.

Nyt syön neljän viikon kuuria lääkettä vatsan liikahappoisuuteen ja toivon, että alkaa kunnolla auttaa mahdollisimman pian. Olen nyt kahtena yönä herännyt järkyttävän korventavaan vatsakipuun. Siinä sitten olen yrittänyt puputtaa puoliunessa jotain ruokaa vatsanpohjan täytteeksi ja perään pari Rennietä. Joskus puolen tunnin kärvistelyn jälkeen uni on vihdoin tullut uudelleen. Päivisin on hieman helpompaa, mutta vähän väliä on pakko syödä jotain – oli nälkä tai ei. Nyt sitten otetaan hetken aikaa ihan iisisti ja vältetään mahdollisuuksien mukaan stressiä. Olen stressin suhteen vatsareagoija, joten saan äkkiä psyyken avulla tilanteen entistä vaikeammaksi.

Ja mitä monitehoihin tulee, niihin en taida ihan vielä siirtyä, mutta niitä suositeltiin minulle vähän näin ennakkoon – varsinkin kun toinen silmäni on plussaa ja toinen miinusta. 😉 Käytän laseja koneella ollessani ja televisiota katsellessani, ja usein saatan tehdä niitä samaan aikaan. Monitehoissa olisi se hyöty, että voisin vain nostaa tai laskea katseeni tarpeen mukaan ja lasien vahvuus olisi koko ajan oikea ilman, että tarvitsisi vaihtaa luku- ja kaukolasien välillä. Ulkona kun en laseja käytä, niin monitehoihin tottuminen ei ehkä olisi niin vaikeaa. Nyt ehkä toistaiseksi menen kuitenkin vielä kaksilla laseilla.

Onko kellään kokemusta vatsalaukkua korventavista hapoista (tai vaikka niistä monitehoista) ja jos, niin mikä siihen on auttanut? 🙂

10 vinkkiä, joilla voit lisätä vedenjuontia

Juotko sinä tarpeeksi vettä? Vedenjuonti on aihe, joka herättää yllättävän paljon mielenkiintoa ja erilaisia kikkoja vedenjuonnin kasvattamiseksi aina silloin tällöin heitellään ilmoille eri medioissa. Nyt laitan itsekin korteni kekoon, mutta tästä korresta kreditit on annettava seuraamalleni vloggaajalle Lavendairelle. Inspiroiduin Aileenin vinkeistä, sillä ne ovat yksinkertaisia ja mutta toimivia. 

whiteandfresh1113.jpg

1. Juo heti herättyäsi

Juo vettä heti kun heräät. Jos heti silmät aukaistuaan ei halua juoda, aamun nesteyttämisen voi toki tehdä omalle rytmilleen sopivimpaan hetkeen, kuten esimerkiksi hampaiden pesun jälkeen. Minä juon usein muutaman huikan vettä samalla, kun keitän kahvia.

2. Hanki nätti vesipullo

Kun vesipullo on nätti, kevyttä materiaalia ja sopivan kokoinen arjessa mukana kannettavaksi, sen mukaan ottaminen sujuu paremmin ja sen myötä vettä on helpompi nauttia tarpeen tullen. Olen jo vuosia kantanut mukanani vesipulloa enkä lyhyitä kauppareissuja tai lenkkejä lukuunottamatta lähde minnekään ilman vesipulloa. Viimeisin vesipullo-ostokseni oli tämä ihana Dropp Itämeri-pullo, joka on kevyt, kaunis ja sopiva tilavuudeltaan. Myös kotona juon vettä vesipullosta. Se on itselleni mieluisinta ja juodun vesimäärän laskeminenkin on helpompaa. Kotona käytössäni on vihreä Ecopure 2 -pullo. Kun pullo on tyhjä, täytän sen jo valmiiksi odottamaan seuraavaa juontikertaa. En pysty aivan jääkylmää vettä juomaan, joten veden lämpötila ehtii näin hieman tasoittumaan.

3. Pidä aina vesipullo lähettyvilläsi

Oma pullo eri paikkoihin on näppärä vaihtoehto ellei varmasti jaksa kantaa pulloa siirtyessä paikasta a paikkaan b. Itselläni on tosiaan oma pullo kotona ja oma pullo mukana kannettavaksi. Isommassa kodissa pulloja voi sijoittaa tarvittaessa eri huoneisiin, jos uskoo sen auttavan veden juomisessa. Myös oma vesipullo työpaikalle on oiva keino. Itse käytän töissä mukana kantamaani vesipulloa, jonka vain nappaan laukusta esille töihin päästyäni. 

4. Juo lasillinen vettä aina käytyäsi vessassa

Tätä vinkkiä en ollut koskaan itse tullut ajatelleeksi, tietoisesti ainakaan. Itse asiassa aika looginen idea, jota olen nyt kokeillut muutamien päivien ajan.

5. Juo lasillinen vettä aina ennen ateriaa

Tämä neuvo on hyvä ja olen jo pitkään tottunut juomaan reilusti vettä ennen ruokailua. Aika moni on varmaan joskus kuullut sanottavan, että kun juo hieman vettä ennen ateriaa, tulee kylläiseksi helpommin. Samoin tuttu juttu lienee sekin, että näläntunne voi usein ollakin janoa eli nestehukkaa. 

whiteandfresh1118.jpg

6. Seuraa vedenjuontiasi sovelluksella tai paperilla

Vedenjuonnin seuraamiseen on olemassa erilaisia puhelimeen asennettavia sovelluksia, joista voi olla apua juodun veden määrän tarkkailuun. Olen joskus vuosia sitten moista kokeillut, mutta pidemmäksi aikaa taktiikka ei jäänyt käyttööni. Myös perinteistä tukkimiehen kirjanpitoa olen käyttänyt ja silloin tällöin, kun haluan tarkastaa, paljonko keskimäärin päivässä vettä juon. Tämä tapa on edelleen itselleni mieluisin. Viimeksi joulukuussa seurasin omaa vedenjuontiani. Nyt olen miettinyt pitäväni taas hetken vesikirjanpitoa, sillä tuntuu, että juon ehkä hieman liian vähän. 2,5 litraan olen tyytyväinen, mutta ilahdun, jos saan juotua vettä kolme litraa päivässä. Ehkä tällä kertaa kokeilen puhelimen sovellusta.

7. Laita puhelimesi hälyttämään 

Tätä vinkkiä voisin suositella, jos ihan tosissaan vedenjuonti takkuaa eikä tiukka keskittyminenkään meinaa riittää siihen, että muistaa juoda tarpeeksi. 

8. Syö enemmän vesipitoisia kasviksia ja hedelmiä

En ole tullut ajatelleeksi tätä vesipitoisten kasvisten ja hedelmien syömistä osana vedenjuontia, mutta onhan tämä loogista. Vesipitoisia kasviksia ovat muun muassa kurkku ja erilaiset salaatit. Niistä voi surrauttaa itselleen vaikka vihersmoothien. 

9. Hiuslenkki-kikka

Vasempaan ranteeseen laitetaan vaikkapa kolme hiuslenksua, joista jokainen vastaa yhtä litraa vettä. Aina litran tultua täyteen siirretään lenksu oikeaan käteen ja tätä niin kauan, että kaikki lenksut ovat oikeassa kädessä. Suosittelen tosin tätä keinoa käytettäessä, että hiusleksut ovat löysiä, sillä liian kireät lenksut ovat riski verenkierron estymiselle ja sen lisäksi tuntuvat myös epämukavilta. 

10. Mieti jokin tapa, jota teet usein päivän mittaan. Päätä, että juot vettä aina tehtyäsi tämän asian.

Juo lasillinen vettä, kun olet tarkastanut puhelimen, sähköpostin tms. – olettaen, että teet sen useita kertoja päivässä. Usein päivän aikana toistuva teko voi auttaa saamaan tarvittavan määrän vettä juoduksi. Tosin, jos puhelin tuntuu olevan jatkuvasti käsissä, niin vettä voisi tulla juotua jo liikaa. 😉

Olisiko näistä vinkeistä jokin toimiva sinulle? 🙂

Jokatalvinen taistelu leuan aknea vastaan

Alkuvuodesta se on muistini mukaan melkein koko tämän vuosikymmenen ajan tapahtunut. Leuka täyttyy kipeistä ja tulehtuneista finneistä. Hormonifinneiksi ne olen tituleerannut, mutta en ole tähän päivään mennessä vielä keksinyt, miksi aina tähän aikaan vuodesta. Loppukevään, kesän ja syksyn ajan leuka ja kasvojeni iho muutoin ovat varsin hyvässä kunnossa ja vain harvakseltaan (kerran kuussa) leukaan pläjähtää joku yksittäinen finni. 

Pari kertaa olen kokeillut tulehtuneeseen leukaani lääkevoiteita, mutta huonoin tuloksin. Olen saanut käyttämistäni lääkevoiteista (bentsoyyliperoksidi) allergisen reaktion ja hoito on loppunut siihen. Tällä kertaa en siis ole aiemmasta oppineena lääkevoiteisiin koskenut vaikka olisinkin kaivannut tujumpaa hoitoa leukaani, joka on tällä kertaa ollut tosi pahana. Leuassa on ollut aiempaa enemmän ihon sisäisiä isoja paukamia, jotka eivät ole välttämättä ollenkaan muuttuneet niin sanotusti ulkoiseksi eikä siten epäpuhtaus ole päässyt ihon läpi ulos.

Olen kokeillut vaikka ja mitä hoitoa tällä kertaa: sinkkivoidetta, Himalajan kristallisuolasaippuaa, tiheää leuan saippuointia ja entsyymikuorintaa ja jopa pihkasalvaa. Kunnes pari viikkoa sitten yhtäkkiä huomasin, että leuka on rauhoittunut. Tuosta noin vain. Siinä sitten jouduin miettimään, mikä toiminnastani oli tuottanut tulosta. Ajattelin, että sen täytyy olla leukaan aamuin illoin hieromani suolasaippua ja sen jälkeen levittämäni sinkkivoide, kunnes tajusin…

whiteandfresh_elivo_4919.jpg

whiteandfresh_akne_leuassa_.jpg

Olin tosiaan pari viikkoa aiemmin ottanut käyttöön testiin saamani Elivon Ihoravinteen. En ollut edes tarkemmin tutkinut paketin tuoteselostetta, mutta nyt piti ottaa paketti käteen ja lukea seloste. Ja voi miten pölhö olo tulikaan, kun tuoteselosteen mukaan Ihoravinne on avuksi juuri finneihin ja epäpuhtauksille. Että sillä tavalla, sano. 😀 Tämä selittikin ihon parempaa kuntoa, sillä kuuri oli puolivälissä. Tässä vaiheessa siis sopi odottaakin jotain tapahtuvaksi, jos mitään olisi ylipäätään tapahtumassa. Nyt leuan tienoilla on vain yksi sisäinen pahkura, joka sekin saattaa olla ihan vain kuukautiskierron aikaansaamaa. 

Elivo Ihoravinne (40 kaps)

Elivo Ihoravinne on ravitsemuksellinen apu ihon epäpuhtauksiin.

Kapselit tasapainottavat ja tervehdyttävät rasvoittuvaa ja sekaihoa puhdistamalla ihoa sisältäpäin.

Vaikuttavana aineena on Praventin®️ – peptidiyhdiste, vahva maitoproteiini, joka sisältää runsaasti laktoferriiniä. Tämä luonnon oma antibiootti mm. hillitsee haitallisten, tulehduksia aiheuttavien mikrobien kasvua iholla. 

Kapselit eivät kuivata ihoa vaan säilyttävät ihon normaalin pH-tasapainon. 

Oma ihoni on juuri sellainen, että vaikka se on epäpuhdas, niin se myös kuivuu tosi helposti. Niinpä monet mekaaniset hoitotoimenpiteet (sinkki, pihka) saavat ihon niin kuivaksi, että sen jälkeen truutataan rasvaa päivätolkulla iholle ennen kuin voi taas jatkaa hoitoa. Ihoravinteen käyttämisen aikana leuan iho ei ole juurikaan kuivunut, joten pisteet siitä. Jippijaijee, tämä tuote oli iholleni ja tilanteeseeni juuri sopiva! Yleensä en ole kovin helposti ravintolisistä apuja saanut. Ehdottomasti siis harkitsen toisen kuurin syömistä heti perään tai ainakin hankin tätä siinä vaiheessa, kun epäpuhtaus-hyökkäys iskee uudelleen. 🙂 

whiteandfresh_elivo_4921.jpg

whiteandfresh_elivo_4922.jpg

Ihoravinteen lisäksi sain testiin Elivon puhdistusvaahdon ja kasvoveden. Puhdistusvaahto sopii normaalille, herkälle ja akneiholle sekä sopii myös meikinpuhdistukseen. Kasvovesikin on normaalille ja herkälle iholle tarkoitettu eikä se kirvele silmiä. Sitä voi siis käyttää silmämeikin puhdistukseen. Sekä puhdistusvaahto että kasvovesi sisältävät panthenolia, aloe veraa ja kosteuttavien ainesosien Lactil®️-erikoisseoksen, joka säilyttää ja ylläpitää ihon luonnollista kosteustasapainoa. Tuotteet ovat hypotuoksullisia eli ne sopivat useimmille hajusteherkille tai -allergisille. 

Elivosta, heidän tuotteistaan ja raaka-aineistaan löydät lisää tietoa Elivon nettisivuilta.

Puhdistusvaahdon ja kasvoveden olen ottanut vasta hetki sitten käyttöön, joten tarkempaa käyttökokemusta on saatavilla tuotteiden loputtua. Kirjoittelen siis viimeistään silloin kokemuksistani loppuneiden kosmetiikkatuotteiden esittelyn yhteydessä. Toistaiseksi vaikuttaa kuitenkin hyvältä. Ei ole ilmaantunut ihon kuivumista eikä yliherkkyyttä. 

Nyt sitten jään pohtimaan, että mitä tekisi leukaan kertyneille arville… ilman vaurioita kun ei selkeästi ole näistä leuan aknekausista selvinnyt. Onko sinulla edullisia arvenhoitovinkkejä?

 

Ihoravinne, puhdistusvaahto ja kasvovesi saatu testiin

Testissä Pakurikahvi

Tutustuin pakuriin muutama vuosi sitten, kun kuulin sen terveysvaikutuksista. Hankin silloin itselleni pakurijauhetta, josta valmistin kuumaa juomaa. Makuhan nyt ei alkuun makuhermoja varsinaisesti hivellyt, mutta juomaan sekoitettu hunaja helpotti tilannetta ja totuin makuun pian. Olen juonut pakurijuomaa aina silloin, kun alkaa tuntua olo kipeältä ja toistaiseksi se on auttanut. Myös flunssien aikana olen nauttinut useamman kupillisen päivän aikana lisäämään elimistön antioksidanttitasoja. 

Nyt sain testiini CocoVin pakurikahvia. Olin kyllä ennen tätä kuullut pakurikahvista, mutta en ollut oikeastaan edes ajatellut sekoittavani kahvinautintooni pakuria. Kaipa sitä jotenkin ajatteli, että kahvi kahvina ja pakuri sitten erikseen. Mietin, miltähän rakastamani kahvi maistuisi, jos siinä olisi mukana pakuria? Nyt tosiaan pääsin testaamaan tätä luomukahvia, johon on sekoitettu mukaan pakuriuutejauhetta.

pakurikahvi_whiteandfresh4856.jpg

Kahvi on luomulaatuista Hondurasin Santa Barbaran alueella viljetyä arabica-lajiketta, joka on paahdettu ja jauhettu käsityönä Tampereella. Kahvi on tummapaahtoista, joka itsessään on jo vaaleapaahtoista ystävällisempi vatsalle. Kun vielä lisätään pakuri, niin terveysvaikutukset vatsalle lisääntyvät (happamuuden neutralisointi). 

Jännitin tosiaan, maistuuko pakurikahvi kahvilta ollenkaan vai onko siinä vahva pakurimainen makuvivahde. Ensimmäinen hörppy mukista maistui hivenen erilaisemmalta kuin normaali kahvi, mutta sen jälkeen en rehellisesti sanoen erottanut minkäänlaista makueroa. Todennäköisesti ensimmäisen hörpyn makukokemuskin oli psyyken aiheuttamaa. 🙂 Pakurikahvi on nyt juotu loppuun – pakkauskoko siis vain 200 g – ja voisin juoda joskus uudelleenkin. Tosin huomioitavaa on, että juon maitoni aina kahvilla kahvini aina maidolla eli en pysty ottamaan kantaa siihen, miltä pakurikahvi maistuu mustana. Todennäköisesti kuitenkin hyvältä, sillä paha kahvi maistuu pahalta oli siinä maitoa tai ei. 🙂

pakurikahvi_whiteandfresh4855.jpg

Pakurilla on pitkä historia, meillä Suomessakin. Sotavuosina sitä on käytetty kahvin korvikkeena ja teen asemesta tikkateenä. Muualla maailmassa, kuten Siperiassa, Japanissa ja Itä-Aasiassa pakuria on käytetty rohtona, hoitamaan muun muassa juuri vatsavaivoja. Vaikka pakuria on tutkittu länsimaissa vielä varsin vähän, sen ei uskota olevan ihmiskeholle myrkyllistä. Varovainen toki aina kannattaa silti olla, esimerkiksi joidenkin lääkkeiden kanssa pakuria ei suositella käytettävän. Tällaisia lääkkeitä ovat muun muassa antibiootit. Lisäksi sanotaan, että penisilliinille allerginen voi saada pakurista oireita. Itse tosin olen penisilliinille allerginen, mutta en ole saanut siitä mitään oireita. Kannattaa siis itse testata, miten oma keho reagoi. Netistä onneksi löytyy paljon tietoa pakurista, jos aihe yhtään kiinnostaa tai arveluttaa. 

pakurikahvi_whiteandfresh4861.jpg

Oletko sinä maistanut pakurikahvia tai pelkkää pakurijuomaa? Mitä mieltä olet pakurin terveysvaikutuksista?

 

Tuote saatu

Vaakakapina – Ihmisyyden ja hyvinvoinnin puolesta!

Haluan laihtua. Haluan näyttää kauniilta. Paremmalta. Ehkä kiinnostaisin toisia ihmisiä enemmän, jos vartaloni olisi solakampi ja ihoni hehkeämpi. Haluan voida paremmin. Jaksaa enemmän. 

Enemmän, kauniimpi, laihempi, parempi, solakampi, hehkeämpi. Siinä on kasa sanoja, jotka kielivät siitä, että nyt ei ole hyvä. Mutta onko myöhemminkään? Tulee uusia sanoja, uusia haluja. Kun on laihtunut, haluaa paremman malliset pohkeet. Ei niitä tätimallisia muodottomia tolppajalkoja. Kun on laihtunut, haluaa kauniimman ihon. Kun on laihtunut ja jaksaa liikkua aiempaa enemmän, haluaa yhtäkkiä jaksaa vielä vähän lisää. Yhteiskunnan normeja muodostavat ne, jotka jaksavat suorittaa. 

Tiesittekö, että viikottain tai päivittäin syyllisyyttä syömisestä kokee 42 % naisista? Tai että naisista 84 % ei ole tyytyväinen painoonsa?** Tämä ei muuten ole ylipainoisten ja lihavien ongelma vaan myös monien niistä, jotka ovat normaalipainoisia. Vaakalukema ei todellakaan korreloi oman kehonkuvan kanssa. Ei ole sanottu, että normaalipainoinen henkilö olisi sinut oman kehonkuvansa kanssa.

vaakakapina

Vaakakapina on täällä, jotta hyväksyisimme itsemme sellaisina kuin olemme. Hyväksyisimme itsemme ja toisemme vaakalukemaan katsomatta. Vaakakapina kehottaa heittämään vaa’at pois, lopettaa laihduttamisen ja aloittaa elämisen. Tarkoitus ei silti ole sanoa, että on järkevää ja hyvä olla lihava sekä jäädä sohvalle pullaa mutustamaan. Vaakakapinan tarkoitus on ymmärtää, että hyvinvointi ja siihen tähtäävät ratkaisut lähtisivät liikkeelle jostain muusta kuin vaakalukemasta tai siitä, millainen meidän pitäisi ympäristön mielestä olla. 

Na%CC%88ytto%CC%88kuva%202017-01-10%20ke

Kuvat: Vaakakapina

Vaakakapinaa luotsaa eteenpäin toimittaja Jenny Lehtinen. Mukaansa hän on saanut rautaisen ammattilaisten tiimin. Ravintopuolesta vastaa ravitsemusasiantuntija Patrik Borg, psykologina mukana on Satu Lähteenkorva ja liikunta-asiantuntijana Timo Haikarainen. Tämän tiimin avulla Vaakakapina kutsuu meidät kaikki – koosta riippumatta – armollisempaan elämänmuutokseen! Minä olen mukana. Oletko sinäkin?

Unohda painoindeksi – mittaa tästä hyvinvointi-indeksisi!

 

Lähde mukaan Vaakakapinaan!

–> Vaakakapinan nettisivut

–> Vaakakapina Facebookissa

–> Jenny ja läskimyytinmurtajat -Facebook-ryhmä

 

** Vaakakapinan Taloustutkimus Oy:llä marras-joulukuussa 2016 teettämän taustakyselyn mukaan

Tubo kirkasvalolaite – taistelu pimeyttä vastaan

Meinasin innostuksissani revetä liitoksistani, kun sain yhteistyössä Innoluxin kanssa valita itselleni kirkasvalolaitteen pari viikkoa sitten. Olin juuri miettinyt, miten kiva olisi päästä kokeilemaan, olisiko kirkasvalolaitteesta avuksi orastavaan masennukseen. Valitsin kirkasvalolaitevalikoimasta omaan kotiini ja aamurutiineihin parhaiten sopivan Tubo kirkasvalolaitteen

whiteandfresh0944.jpg

whiteandfresh0948.jpg

Kirkasvalolaitteen valinta kannattaa tehdä sen mukaan, missä eniten viettää aikaansa aamuisin. Juon kahvini ja syön aamupuuroni sohvalla tv-tason vieressä, joten tv-tasolle sopiva valaisin oli minulle paras valinta. Seuraavaksi piti valita sellainen valaisin, joka sopii kooltaan tv-tasolle eikä vie liikaa tilaa. Kolmantena vaikuttimena itselleni oli vielä valaisimen muuntuminen himmentimellä tunnelmavalaisimeksi. Vietän kotona iltaisin aikaani tunnelmavalaistuksessa, joten se, että Tubo toimii myös tavallisena valaisimena oli minulle tärkeää.

Tuboa saa kolmessa eri värissä; kokonaan valkoisena, mustalla ”kahvalla” sekä puun värisenä. Mietin hetken kokovalkoista, mutta totesin, että kotini sisustukseen ja värimaailmaan istuu paremmin tuo saarni-versio, joka on yleisilmeeltään hieman kodikkaampi. Valaisin on reilu 50 cm korkea, mutta leveydeltään vain parikymmentä eli se ei juuri tilaa tv-tasolla tai missään muuallakaan vie. Noin kolmen kilon painoisena sen siirtäminenkään tarvittaessa ei ole vaivalloista. 

Tubon suositeltu hoitoetäisyys on 20-40 cm, joskin itselläni etäisyys on aavistuksen pidempi sijoitusteknisistä syistä. 😉 Valon teho on tosi suuri, aamuisin ei olohuoneessa juuri muuta valoa tarvitse, kun tämä tuntuu valaisevan koko huoneen. Kirkasvalohoitoa suositellaan otettavaksi kerrallaan 0,5-2 tuntia. Sitä pidemmästä ajasta ei ole tutkimusten mukaan huomattu olevan hyötyä, joskaan ei haittaakaan. Kiireisinä aamuina ehdin olla kirkasvalon äärellä reilun puoli tuntia yhteensä, mutta kiireettöminä aamuina helposti sen pari tuntia. Olen huomannut, että varsinkin aikaisina aamuina olo on paljon parempi, kun valoa on heti herättyäni enemmän kuin mitä aiemmat valaisimeni ovat tarjonneet.

whiteandfresh0941.jpg

Tubo%20kirkasvalolaite.jpg

whiteandfresh0951.jpg

Pari viikkoa sitten orastanut masennus on kadonnut. En voi varmaksi sanoa, onko kirkasvalohoidolla ollut siihen miten suuri vaikutus, mutta aamut ovat muuttuneet aavistuksen helpommaksi kirkasvalon myötä. Ensimmäisenä testipäivänä laitoin valaisimen noin puoleksi tunniksi päälle myös alkuillasta ja sitten menikin yö ihan pipariksi. Syy voi toki olla muussakin kuin kirkasvalossa, mutta enpä ole sen jälkeen kirkasvalohoitoa ottanut enää aamun jälkeen enkä voi sitä suositella muillekaan, erityisesti kenellekään, jolla on vaikeuksia nukahtaa illalla tai nukkua heräämättä aamuun asti. 😀 Kirkasvalohoitoa voi kuitenkin kokeilla iltapäivästä sellaiset, joilla on vaikeuksia pysyä hereillä alkuillasta. 

Innoluxin sivuilla on aika kattava tietopaketti kirkasvalohoidosta ja Innoluxin kirkasvalolaitevalikoimaan pääsee tutustumaan täältä. Valikoimassa on useita erilaisia ja eri kokoisia laitteita, joista varmasti löytyy jokaiselle ja jokaiseen kotiin sopiva. 

Olen käyttänyt kirkasvalohoitoa nyt kaksi viikkoa päivittäin ja aion jatkaa sitä niin kauan, kun aamut ovat vielä pimeitä. Onko teillä kirkasvalolaitteita ja jos on, oletteko huomanneet kirkasvalohoidon auttavan pimeänä vuodenaikana? 

 

Yhteistyössä Innolux